使垃圾食品健康的方法

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油性食物

如果您只能吃其中之一的帕尼普里(paanipuri),一汤匙的Chaat,一份炸薯条或任何垃圾食​​品,请举手。没有人吗?如果您只是想,那就大了!我好几年没尝过帕尼普里奶酪了。我非常讨厌你ðŸ〜›那么,什么使垃圾食品对我们如此难以抗拒?

您会惊奇地发现这些垃圾食品中的大多数都像毒品一样。它们是由食品科学家专门设计的,可以触发大脑中的快乐激素,使我们一次又一次地吃这些垃圾食品。是!你没看错;一定比例的盐,糖和脂肪的混合物会与我们的味蕾发生反应,并向大脑发送信号。这种乐趣是如此强烈,以至于我们的大脑希望我们一次又一次地吃下这种有罪的东西。

今天,我将告诉您一些使垃圾食品健康的简单方法,以便您可以轻松地品尝所有这些食品。

使垃圾食品健康的方法

  • 我将从最简单的技巧开始。选择全麦,杂粮面包而不是白面包,并且只使用很少的黄油,也要在一侧使用黄油。我根本不在三明治中加黄油。我用一茶匙的德西 酥油.
  • 烤而不是油炸。应用此技术制作汉堡和其他菜肴。甚至孩子也喜欢吃烤三明治。您可以在其中添加蔬菜,使其成为健康却美味的小吃。
  • 因此,您可以远离软饮料,尝试各种果汁呢?冷冻的新鲜果汁比普通的软饮料更具吸引力。如果您是像我这样的罗望子爱好者,那么您可以品尝一杯冰镇罗望子汁。它甚至可以防止中暑,也有助于消化。
  • 我无法抗拒芯片。因此,母亲在家中为我做薯条,由于吸油量少,所以切得更厚。我知道它仍然是有罪的,但有时可能会成为您的作弊食品

自制薯片垃圾食品

  • 每天喝4-5升水。它会让您感到精力充沛,并且您不会渴望垃圾食品。
  • 包括 沙拉 在你的饮食中。我个人很喜欢吃新鲜蔬菜。我爱我的色拉碗,看起来像彩虹,一些新鲜的樱桃和石榴消除了调味的麻烦。我总是在沙拉中加黑胡椒。
  • 尝试使用亚麻籽油代替普通油,但要谨慎使用。不要过度使用石油。了解亚麻籽 这里.

亚麻籽和亚麻子油

  • 尝试将烹饪作为一种爱好。我把周日晚上保留下来做饭做饭。我喜欢做比萨,意大利面,chaat,pav bhaji和三明治。上周日,我在家做了帕尼酱。 ðŸ™,
  • 最后一个提示,请尝试使用未精炼的 或天然甜味剂。例如胡萝卜,豌豆和南瓜的味道很甜。因此,您可以将它们用作成分并减少加工糖。试试甜叶菊,阅读评论 这里.

因此,现在您知道您真的不需要完全避免使用垃圾食品。您只需要在这里和那里调整技术,瞧垃圾就会变得健康。不要避免自己喜欢的零食来折磨自己;只需选择更健康的方式来对付它们。

您最喜欢的使垃圾食品健康的方法是什么?让我们知道!

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