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禁食–真的健康吗?

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禁食–真的健康吗?

大家好!!

这些天来,健康世界充满了各种各样的禁食。你有 间歇性禁食,隔日禁食,甚至是水禁食。

水禁

几个世纪以来,人们一直在以不同的方式和不同的时间进行斋戒。禁食通常在5到40天之间,禁食时只能喝水而不能食用食物。几种斋戒和排毒的灵感来自传统的斋戒,其中包括–清洗白菜汤和斋戒的辣椒辣椒糖浆。这样的斋戒对 血压 并帮助改善胰岛素水平,甚至可以帮助您 减肥.

禁食有多有益?

斋戒可以帮助身体重新启动自身。旧的或损坏的电池将被清除,并用新的电池替换。科学研究说,禁食可以 改善消化 并增强 肠道健康 这有助于整体改善您的身体 代谢 和其他心脏代谢状况。

研究表明,禁食有助于减肥, 降低血压 并减少氧化应激。当氧气过多损害您的细胞时,就会发生氧化应激。它对身体非常有害,并导致过量 疲劳,肌肉和关节疼痛,皱纹,白发, 头疼,视力差和免疫力降低。因此,对抗氧化应激很重要。

禁食会怎样伤害你?

禁食太多天不仅具有挑战性,而且很危险。禁食时间不得超过48小时,除非在医生的监督下进行。研究表明,快速饮水对您的身体有很多负面影响 肾脏 而且还可以减少辅酶Q10,辅酶Q10是细胞和组织天然产生的一种酶(抗氧化剂)。

长时间补水很快会导致 疲劳,脑部雾气增加了您晕厥的机会。对于那些患有肾脏疾病,正在怀孕的母亲或正在哺乳的母亲,严格禁止饮水。另外,如果您服用几种药物,建议您远离水禁。

如何获得禁食的好处?

由于在没有任何医学监督的情况下长时间禁水不安全,因此最好避免这样做。您可以尝试间歇性禁食,这为您提供了禁食的所有好处,而没有任何饥饿感和身体折磨。

带回家的消息

当您探索禁食的世界时,您会了解到禁食是一种重要的形式 排毒 这是一种重置和重新启动主体的方法。您可以禁食很短的水,排毒或间歇性禁食。您有很多选择。但是,从长远来看,您应该始终将重点放在保持安全和健康上。

您对禁食有什么感觉?

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3评论

  1. Parshuram Sahoo
    您在这里提出了一些好观点。我在网上查看了有关它的更多信息,发现大多数人会同意您在此站点上的观点。
  2. 基思·迪奥里奥博士
    Great Post感谢您的分享。我叫基思·德奥里奥(Keith De Orio)博士,在国内和国际上都享有盛名,在圣莫尼卡拥有德奥里奥健康中心。