维生素B12缺乏症的症状

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维生素B12缺乏症

我们都知道,维生素B-12是维持人体正常机能的重要营养素。人体不会产生维生素B-12,因此我们必须从饮食中获取这种营养。它不仅对制造DNA和红细胞至关重要,而且还有助于支持神经系统。身体需要红血球才能在身体周围获取氧气,并保持器官健康。

维生素B12来源

维生素B-12

维生素B12通常存在于动物性食品中,例如红肉,家禽,鸡蛋,奶制品和鱼,但它们也存在于素食中,例如在强化谷物,植物奶,面包等中。

维生素B12缺乏症的症状

一些表明缺乏B12的症状是:

  • 手或脚发麻

维生素B12缺乏可能导致“pins and needles”在手或脚上。出现这种症状是因为维生素在人类神经系统中起着至关重要的作用。它有助于产生一种叫做 髓磷脂。髓磷脂是一种保护性涂层,可屏蔽神经并帮助它们传递感觉。

  • 行走困难

维生素B12缺乏会导致运动问题。脚和四肢麻木可能会使人在没有支撑的情况下难以行走。

  • 苍白的肤色

黄疸可能是维生素B12缺乏的症状。当一个人出现黄疸’人体无法产生足够的红细胞。皮肤下循环的红细胞为其提供了正常的颜色。

B12缺乏症
疲劳

由于缺乏维生素B12,一个人可能会感到疲劳。没有足够的红血球将氧气带到身体周围,一个人会感到极度疲劳。

  • 心律快

心脏可能跳动得更快,以弥补体内减少的红细胞数量。 贫血 给心脏施加压力,以迅速推动大量血液。 

  • 气促

维生素B12

维生素B12缺乏症引起的贫血可能会使人感到呼吸急促。这是由于缺乏红血球和心跳加快。

  • 口痛

维生素B12缺乏症

维生素B12影响口腔健康。结果,缺乏维生素B12可能会引起诸如舌炎的问题,这会导致舌头肿胀,光滑,红肿, 口腔溃疡。出现这些症状是因为其缺乏导致红细胞生成减少,从而导致较少的氧气到达舌头。

  • 思考或推理中的问题

维生素B12缺乏可能导致problems with thinking, which is known as cognitive impairment. These issues include difficulty thinking or reasoning and 记忆丧失。可以指出导致大脑的氧气减少。

  • 易怒

维生素B12缺乏会影响一个人’情绪,可能引起烦躁或沮丧。

  • 恶心,呕吐和腹泻

缺乏红细胞(由维生素B12缺乏引起)意味着肠内氧气不足。氧气不足会导致人感到呕吐。也可能引起腹泻。

  • 食欲下降和体重减轻

维生素B12缺乏症

由于恶心,呕吐等消化问题,人们可能会食欲不振。从长期来看,食欲下降会导致体重减轻。

一些患有B12的人可能显示出抑郁或痴呆等症状。您需要做的就是密切注意 B12缺乏症的症状.

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5评论

  1. 感谢您分享这些有用的信息,并非所有人都知道由于B12缺乏而发生的情况和发生的问题类型。谢谢你的博客

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