考试期间保持清醒的4种不健康方法

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考试期间保持清醒的不健康方法以及该怎么做

大家好!!!!

许多学生只是简单地推迟了几个月的学习,然后在考试前一夜未眠!别看着我,我以前在考试前睡得很香,实际上我以前在考试前一天就停止学习。就像吹小号一样,但是让我告诉你,我总是在考试中名列前茅!现在,关于我。还有其他人尝试怪异的技巧和不健康的方法在考试期间保持清醒,以使他们在考试期间保持清醒,他们是:

1)大量喝 咖啡

食谱-如何制作LCHF防弹咖啡

学生们往往会喝一杯咖啡,希望咖啡中的咖啡因有助于保持清醒和警觉。

为什么这个想法不健康?

一杯或两杯咖啡还可以,但是参加咖啡马拉松是个坏主意。咖啡因过量会加速您的心律,引起胃酸反流,使您感到紧张不安。由于焦虑情绪高涨,您可能将无法正确学习。您很难集中精力。咖啡也是利尿剂,意味着它会使您脱水。如果您在不给自己补水的情况下喝了很多咖啡,就会头疼。

出路:

第二杯咖啡后,只需切换到水即可。大多数人都不知道,但是喝水可以帮助您保持清醒。这是因为您的大脑由80%的水组成,喝大量的水可以帮助大脑正常工作。如果饮水不足,您会头疼,使学习变得困难。

2)大吃一惊 能量饮品

能量饮料有害健康

当什么似乎都不起作用时,人们转向能量饮料以保持清醒。

为什么这个想法不健康?

这些能量饮料富含咖啡因和糖。它们实际上给您的系统带来了巨大的冲击。这些饮料的副作用是心跳加快。血压升高,胃肠道疾病,恶心,焦虑,失眠,惊恐发作以及蛀牙。这种糖和咖啡因组合物是致命的,因为它最初可能会助您一臂之力,但后来会导致严重的车祸。它使您虚弱,疲惫并且没有任何免疫力。

出路:

对能量饮料说不。喝新鲜果汁, 柠檬汽水 或椰子水保持清醒。这些饮料将为您提供身体所需的任何副作用。

3)不进餐而吃不饱

空腹的好处

众所周知,当您吃饱饭时,会感到困倦。这就是为什么有些人吃得不够,并在考试期间尝试不进餐的原因。这是考试期间保持清醒状态最不健康的方法之一。

为什么这个想法不健康?

在考试期间,您的身体在身体和精神上都承受着很大的压力。当您拒绝均衡饮食时,您会使情况变得更糟。为大脑和身体加油以使其平稳运行至关重要。

出路:

每2吨3小时吃一次常规但少量的饭菜。包括鱼,粗粮, 坚果,daals, 苹果, 浆果,香蕉,菠菜,洋葱和花椰菜,这是您应在考试期间饮食计划中添加的一些食物,以提高能量水平和脑力。

4)吃很多 巧克力

心情提升巧克力

学生在学习时会在饼干,布朗尼蛋糕和巧克力上狂饮。但是这种做法必须停止。

为什么这个想法不健康?

您的大脑需要一点糖才能使其正常运转,但是吃太多糖会导致很多健康问题,例如发炎。糖引起的一种是不健康的炎症。

出路:

坚持吃坚果,因为它们健康 欧米茄3脂肪 既给您能量,又增强了脑力,没有任何不健康的影响。

尝试避免在检查期间使用不健康的方法保持清醒状态,改用更健康的方法。

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