真正的减肥故事; Rahul如何在电晕大流行期间控制体重

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真正的减肥故事;

Rahul Ditta如何在电晕大流行期间控制体重

嘿大家

今天,我要与大家分享的是一个与我内心深处的故事,以至于它赢得了’如果我告诉你这#IWBMovement不会错 真正的减肥故事 Rahul Ditta的作者让我想起了2013年,当时我在Tarunpreet的《健康管理局》中脱颖而出。不久前,我在IWB上收到一条消息’s Insta account- //www.instagram.com/indianweightlossblog/ 来自Rahul Ditta的人,他希望我们分享他的减肥故事。当我读到它时,令我印象深刻的是,这位减肥后的年轻人如何在锁定期间保持减肥。让我介绍他认为的拉胡尔·迪塔(Rahul Ditta)及其真实的减肥故事,“减肥既是心理上的,也是身体上的。”

到拉胡尔·迪塔(Rahul Ditta)…

真正的减肥故事

2019年7月的体重为130公斤,我从没想过我将能够克服肥胖并改变自己的身体。那是那个时代 当社会不断以侮辱性的言论打你时,生活就更加艰难了。 但是您需要踢脚或改变的理由。就我而言,这是我从久坐不动的生活方式和由此产生的健康状况中获得的收益。我将其视为挑战,开始了最艰难的旅程。 

当您开始减肥之旅时,最大的战斗就是训练您的思维。 我还了解到,肥胖也会影响您的职业生涯。在当今压力重重的工作环境中,您需要在精神和身体上都坚强。肥胖会使您呆滞懒惰。 

饮食事项

饮食是完成旅程的最重要因素,科学地占我减肥的70%。我每月的常规杂货被藜麦,正大种子,达利耶,波哈,新鲜水果,凝乳,蔬菜,鸡胸肉,鱼,水煮蛋清和花生酱所代替。 我过去常常在早餐,午餐和晚餐中选择一些提到的食物组合,然后均衡地补充蛋白质,碳水化合物和纤维等份,以使自己前进。

在沉迷于这种变化的饮食之前,我就像其他德里特人一样,是一颗心,肉和灵魂的美食家。我喜欢深入品尝美味的Chola Bhatura,Paratha,Biryani,Gulab Jamun冰淇淋,大号芝士汉堡,芝士皮披萨等。 

你输了一些赢了一些…

我旅行中的另一个重要因素是我的健身教练Vipin Choudhary。这对他也是一个挑战。 😊 他感到奉献精神,看到大火燃烧,看到了结果,他从未放弃我。他提供了重量+有氧运动的完美结合,取得了积极的成果。 

有时候在锻炼时我会晕倒,但我们一直朝着正确的方向前进。我每周两次做有氧运动,主要是进行交叉锻炼。平衡的日子,我沉迷于体重训练。 

雨天或阳光下,即使我迟到了,我也永远不会错过健身课程,我们确保我们不会以零运动结束一天。是的,在有些日子里,我因对生命的热爱而得到回报(食物) 😉 作弊的日子再次激励着我继续前进,并击中了靶心。 

9个月内45 Kg… Wow!

上述所有努力的结果超出了我的想象。到2020年3月,我能够达到85公斤。在9个月内减掉了45公斤。我的衣橱完全改变了,我以前在A + Store购物,但尺寸超出标准面额。现在,我喜欢自己喜欢的品牌的Slim Fit衬衫和裤子,腰围相差10英寸。 

然后是大流行封锁-

3月,当宣布Lockdown并关闭了Gyms时,一个更大的挑战等待着我保持体重减轻。每个人都被限制在屋外,没有任何体育锻炼。 那是我决定并主要依靠翻新的饮食计划的时候,因为我知道停止健身房会立即引起我的体重下降。

锁定食品计划-

我换了几乎煮沸的食物,包括素食和非素食,然后继续接受有氧训练,这是我的教练教给我的。在封锁的最初几天,由于我没有办法进行举重训练,所以我曾经在Google上搜索并找到了将家用物品作为举重进行训练的手段,例如将密封包装的豆类和大米等装在袋子,建筑砖中,装满水的水桶,空的气瓶,焊接窗玻璃上的下巴,听起来很疯狂,但是我做了所有这些工作,以确保在锁定期间我的辛勤工作不会被破坏。结果,我的体重得以保持在85公斤左右。 

我现在真的很享受我的新面貌,我的配偶Nidhi也功不可没,他确保我的饮食管理得当,并确保我和我3岁的儿子一起上房子时得到照顾。健身房。她激励我做更多的事情,并使自己变得健康。 

我要保持健康的口头禅是毅力,均衡饮食,中度至剧烈运动,当然还有很多激励人的力量,他们会称赞和激励您取得更大的成就。 

接下来是什么!

我的旅程尚未结束,因为我仍然遵循饮食,跑步活动形式的锻炼方式,参加虚拟马拉松比赛,设置步行目标,当然可以,我在家中使用小型迷你健身房以及自己的动力。夸奖仍然让我保持警惕。现在,目标是要变得更健康,更健康,因为我已经学会了, “你只有一个生命,要么成活,要么成败。一旦决定,一切都在您的脑海中!”

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