夏天这个简单的技巧就可以喝更多的水!

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技巧来喝更多的水 夏季!

大家好!!

所以夏天来了,白天越来越闷热!在夏天要记住的最重要的事情是,您需要全天喝足够的水。只有这样,你才能保持水分充足。

墨镜

我们所有人都知道,但是仍然有些人避免喝水以减少洗手间的访问,或者懒惰地起身为自己取一瓶水!这是今年夏天要喝更多水的简单技巧!

密切注意饮水量

节食矿泉水

如果您忘记喝水,技术可以助您一臂之力。有 智能手机应用 记录您每天喝水的数量。在您设置了一天要喝的眼镜的数量之后,这些应用会在白天提醒您喝水。就个人而言,我一直在使用Plant Nanny应用程序,这是一种提醒人们喝水的有趣方式。

让它活跃起来

每天早上喝热柠檬水对健康的好处

不喜欢喝白开水吗?好吧,你可以把柠檬倒入水中使它变得爵士乐。 柠檬水 不仅令人耳目一新,而且还有助于预防 脱水 和肾上腺 疲劳.

设定计时器

体重减轻

您还可以通过将计时器或便利贴放在您花费时间最多的地方来提醒自己喝水。这将帮助您喝足量的水。

水果和蔬菜 有水

西瓜

除了为您提供必要的营养外,您的水果和蔬菜还可以为您提供大量的水。吃西瓜,黄瓜和西红柿等食物可以满足您每日建议摄入量的20%。

随身带一瓶水

女孩在喝水健身

如果您要前往 户外活动 或要坐在办公桌前,只需确保随身携带一个水壶。每当您口渴时,都可以方便地喝水。

消耗 汤类果汁

鸡肉汤食谱

在饮食中添加汤和果汁时,可以增加水的摄入量。食用清汤或 肉汤 那些不仅可以补充水分,还能帮助维持低卡路里。

休息一下

多喝水

如果您的办公桌工作整天只盯着电脑屏幕,那么您就有更多机会错过饮用水。在两者之间起床,与同事一起休息一下,放松一会儿。

使饮水成为一种仪式

您可以将饮用水变成一种仪式。例如,您可以在早晨醒来时喝2杯水,每顿饭后喝1杯,每次洗手间后喝1杯,退休后就喝1杯。这样,您将整天喝足够的水。

使用精美的水瓶

花式水瓶,技巧,多喝水

 

您更有可能各自花哨的水壶来喝水。因此,请为自己保留漂亮的水壶。

激励自己身体健康

当您想实现目标时,自我激励就起着重要作用。测量您消耗的水并促使自己多喝水以保持健康,这可能会很漫长!

希望您喜欢阅读有关喝更多水的技巧!

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