不寻常的技巧来燃烧卡路里
大家好！
为了保持健康的体重，您需要燃烧更多的卡路里。那么，您现在想到的是什么？行使？也许是的，但是我将告诉您一些非常简单和不寻常的燃烧卡路里的技巧。
看看燃烧卡路里的非常规方式！
1）暴露在寒冷中
外面很冷？ rrh！大！您需要前往户外！据说，当您暴露在寒冷的温度下时，刺激棕色脂肪的活动会提高人体的代谢率。
您的身体有两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。两者都有非常不同的效果。已知白色脂肪会促进 胰岛素抵抗，炎症和脂肪储存。相反，棕色脂肪会增加卡路里的燃烧，有助于减肥和 糖尿病 控制。
通常，肥胖者的棕色脂肪比瘦人的脂肪少。研究表明，低温可以帮助增加卡路里的燃烧，这取决于体内存在的活性棕色脂肪。
您需要做的只是在家里降低一点温度，用冷水洗澡，然后在寒冷的气候下到户外走走。
2） 喝冷水
据说喝水可以暂时促进新陈代谢，但研究表明，通过大量饮水可以最大程度地发挥作用。由于身体需要将水加热到体温，因此代谢率增加。
但是，由于水对新陈代谢率的影响因人而异，因此还需要进行其他研究。
3）口香糖
咀嚼口香糖时，您会感到饱而减少了零食。几乎没有证据表明它可以加速新陈代谢。确保选择不含糖的口香糖，以便在不损害牙齿的情况下获得收益。
4）献血
听起来很奇怪，对吧？首先，您将通过献血来挽救生命。其次，无偿献血会增加您（暂时）燃烧的卡路里数量。
献血时，人体会利用能量制造新的蛋白质， 红细胞 和其他丢失的组件。但是，这项捐赠并非每天都能完成。每次捐赠之间必须至少等待8周。这是为了确保您的血液供应得到补充。
献血的其他健康益处包括：
5） 坐立不安 更多
运动时会消耗卡路里并保持健康，即使微妙的体育锻炼也可以提高新陈代谢的速度。这被称为NEAT或非运动活动产热，其中包括坐立不安。
反复弹跳腿，在表面上敲击手指和玩戒指都属于烦躁不安的范畴。
坐立不安有助于燃烧卡路里并防止体重增加，专家们说，坐立不安和其他非运动性活动应纳入日常生活。
要从NEAT中受益，您可以上楼梯，打扫房屋并在办公室使用站立式办公桌。
6）经常笑
在这个世界上，没有什么能比一个快乐的笑容更令人满意了。 笑 对身心健康有好处。它有助于改善记忆力，动脉功能和免疫力。除此之外，笑有助于燃烧卡路里！研究表明，新陈代谢率提高了10％至20％。看起来可能不多，但它是健康快乐的好方法！毕竟，生活就是幸福。
希望您喜欢这篇花招，轻松燃烧卡路里！
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