6不寻常的技巧来燃烧卡路里

1
965

不寻常的技巧来燃烧卡路里

大家好!

为了保持健康的体重,您需要燃烧更多的卡路里。那么,您现在想到的是什么?行使?也许是的,但是我将告诉您一些非常简单和不寻常的燃烧卡路里的技巧。

看看燃烧卡路里的非常规方式!

1)暴露在寒冷中

外面很冷? rrh!大!您需要前往户外!据说,当您暴露在寒冷的温度下时,刺激棕色脂肪的活动会提高人体的代谢率。

您的身体有两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。两者都有非常不同的效果。已知白色脂肪会促进 胰岛素抵抗,炎症和脂肪储存。相反,棕色脂肪会增加卡路里的燃烧,有助于减肥和 糖尿病 控制。

脂肪细胞

通常,肥胖者的棕色脂肪比瘦人的脂肪少。研究表明,低温可以帮助增加卡路里的燃烧,具体取决于体内存在的活性棕色脂肪。

您需要做的只是在家里降低一点温度,用冷水洗澡,然后在寒冷的气候下到户外走走。

2) 喝冷水

喝冷水可以减肥吗?

据说喝水可以暂时促进新陈代谢,但研究表明,通过大量饮水可以最大程度地发挥作用。由于身体需要将水加热到体温,因此代谢率增加。

但是,由于水对新陈代谢率的影响因人而异,因此还需要进行其他研究。

3)口香糖

咀嚼口香糖时,您会感到饱而减少了零食。几乎没有证据表明它可以加速新陈代谢。确保选择不含糖的口香糖,以便在不损害牙齿的情况下获得收益。

为什么口香糖对您的健康有害1

4)献血

听起来很奇怪,对吧?首先,您将通过献血来挽救生命。其次,无偿献血会增加您(暂时)燃烧的卡路里数量。

献血时,人体会利用能量制造新的蛋白质, 红细胞 和其他丢失的组件。但是,这项捐赠并非每天都能完成。每次捐赠之间必须至少等待8周。这是为了确保您的血液供应得到补充。

献血的其他健康益处包括:

5) 坐立不安 更多

运动时会消耗卡路里并保持健康,即使微妙的体育锻炼也可以提高新陈代谢的速度。这被称为NEAT或非运动活动产热,其中包括坐立不安。

女人烦恼-烦恼如何帮助您减肥

反复弹跳腿,在表面上敲击手指和玩戒指都属于烦躁不安的范畴。

坐立不安有助于燃烧卡路里和防止体重增加,专家们说,坐立不安和其他非运动性活动应纳入日常生活。

要从NEAT中受益,您可以上楼梯,打扫房屋并在办公室使用站立式办公桌。

6)经常笑

笑

 

在这个世界上,没有什么能比一个快乐的笑容更令人满意了。对身心健康有益。它有助于改善记忆力,动脉功能和免疫力。除此之外,笑有助于燃烧卡路里!研究表明,新陈代谢率提高了10%至20%。看起来似乎不多,但这是健康快乐的好方法!毕竟,生活就是幸福。

希望您喜欢这篇花招,轻松燃烧卡路里!

您可能还喜欢阅读-

1条评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字