首页 适合度& Lifestyle 关于食物中存在的5种毒素!

关于食物中存在的5种毒素!

0
789

关于食物中存在的毒素!

大家好!!!

信不信由你,我们的日常食物中有毒素,这是一个令人严重关切的问题!检查食物中存在的毒素清单。

您每天食用的食物中存在的毒素

1) 精制植物油 和种子油

植物油和种子油的类别包括玉米油,红花油,向日葵油,大豆油和棉籽油。几年前,人们被要求停止使用饱和脂肪,而用植物油代替它们,以降低胆固醇水平并预防心脏病。

但是,如果食用植物油,则据说危害更大。它们是高度精制的,只是空卡路里。这些油富含欧米茄6亚油酸。虽然需要一定量的亚油酸,但人们却吃得太多。另一方面,人们没有消耗足够量的 欧米加3。据估计,普通人食用的欧米伽6脂肪是欧米伽3脂肪的16倍。您知道理想情况下该比率应在1:1到3:1之间。

高摄入量 亚油酸 会增加体内的炎症,从而导致多种疾病。最糟糕的是,当加热这些植物油时,会释放出有害化合物,这增加了食用油的风险。 心脏病,炎症性疾病和癌症。

2)BPA

双酚A 或双酚A是存在于几种常见食品和饮料的塑料容器中的化学物质;或主要是瓶装水,罐头食品,包装食品。据说BPA会从容器中渗出并进入食物或液体中。据说BPA模仿女性荷尔蒙 雌激素 通过结合到激素的受体位点上。正常功能可能会中断。

某些观察性研究发现,高水平的BPA与2型不育症有关 糖尿病,肥胖和胰岛素抵抗。在一项研究中, PCOS 并且发现了高BPA水平。

选择不含BPA的瓶子和容器以及食用未经加工的食品和全食品,可以减少BPA的暴露。

3) 反式脂肪

地球上最不健康的脂肪是反式脂肪。它们是通过向不饱和油中添加氢以将其转变为固体脂肪而制成的。不能相信他们曾经在某个时间统治厨房!现在,有更多有关反式脂肪有害影响的信息。研究表明,反式脂肪会引起炎症,对心脏健康产生负面影响。慢性炎症会导致许多其他严重的健康问题,例如胰岛素抵抗, 肥胖 和2型糖尿病。

改用健康脂肪 酥油橄榄油 如果您想保持自己的最佳状态。

4)香豆素

肉桂 有很多健康益处,但是其中一种叫做香豆素的化合物被过量摄入会产生毒性。肉桂有两种类型,决明子和锡兰。锡兰肉桂来自斯里兰卡的一棵树皮。它也被称为真肉桂。另一种决明子来自中国种植的树皮。它具有较高的香豆素水平,与大剂量食用时,会增加血液癌和肝损害的机会。有些人甚至在低剂量时也会有肝损害。

但是,您每天可以放心食用半到一茶匙的肉桂。

5)鱼中的汞

鱼是健康的,但某些品种的汞含量很高。海鲜是人类汞累积的最大贡献者。为了限制您接触汞,请选择汞含量最低的鱼。低汞鱼类,如鲑鱼,沙丁鱼和鲱鱼,富含欧米伽3脂肪,对健康有益。欧米茄3的优点超过了鱼中少量汞的负面影响。

希望您能找到有关食品中存在的毒素的文章!

您可能还喜欢阅读-

 

没意见