有关在COVID-19锁定期间如何运动的重要提示

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有关在COVID-19锁定期间如何运动的重要提示

由于全国范围内的封锁,所有体育馆爱好者面临的最普遍问题是体育馆的关闭。那些不喜欢运动的人很可能会狂饮观看自己喜欢的电视剧或电影。但是对于体育迷来说,我们在这里得到了一些真正的乐趣。增强免疫力可能是当今利用时间的最佳方式’大流行的场景。因此,在这里,我们提供了在家中锻炼身体的方法,因此您可以轻松燃烧掉多余的卡路里。我们在这里 有关在COVID-19锁定期间如何运动的重要提示。

有关在COVID-19锁定期间如何运动的重要提示

跑步或只是定期散步

如果您拥有智能手表或拥有计步器 手机上安装的应用程序 您一定要检查一下您每天行走的步数。与人保持足够的距离是最好的选择,或者如果您可以继续在房子的院子里散步,那是最好的选择。’锁定时间。计步器应用程序将使您每天都在努力,一天一天做得更好。

在线健身视频

如今,互联网上充斥着其他人的尊巴舞视频 YouTube上的健身锻炼视频,只需点击一下即可。今天最重要的是保持自己的幸福,以及什么’s a better way than 尊巴舞?如果您在家中拥有健身器材,则只需将这些哑铃添加到锻炼中即可。健身DVD也可以达到目的。

瑜伽在家

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没有比这更好的了 瑜伽是一个好的开始。不需要任何设备的一件事。它减轻了身体和心灵。由于周围环境充满了混乱,这是转移心思的最佳方法。这会使您进入一个完全不同的环境,您会感到轻松和专注。

跳舞作为家庭锻炼

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我们很多人喜欢跳舞吗? Isn’它,所以,如果我告诉您也可以将其与健身程序结合使用呢?这是一种以有趣的方式燃烧卡路里的好方法。您甚至可以跟踪整个互联网上正在流行的病毒式舞蹈趋势。让’通过最有趣的方式使自己适应我们的日常习惯。

作为家庭锻炼清洁

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好吧,您一定在想为什么在这里提到清洁!打扫房屋可能是一种很好的锻炼方式,因为它有可能 燃烧卡路里高达200。洗衣服,整理床铺,扫帚,擦地板,除尘和进行日常工作都可以使您的运动更加复杂。

除尘可能是一项消耗大量卡路里的运动,因为一件事会使您覆盖整个房子。奖励积分,现在您甚至可以打扫房间!没有房子的帮助,这似乎是最好的燃脂运动。

园艺

您如何看待新鲜空气并让自己精神焕发?如果您拥有花园,那么这是照顾它并给予它所有时间所缺乏的关注的最佳时机。使用割草机可以进行出色的运动,因为每小时可燃烧多达280卡路里。简单地除草,浇灌植物,将这些工具从一个地方搬到另一个地方,都是锻炼手臂和肩膀肌肉的简单而绝妙的好方法。

我们的看法

在锁定期间,当我们被困在房屋内时,’是您准备并花费一些时间在身体上的最佳时机,因为那是我们拥有的最大资产。上面提到的有关在COVID-19锁定期间如何运动的重要提示可能是一些有趣的方法,因为健身房关闭了,因此可以在我们的地方锻炼身体。那么,为什么要等待,开始燃烧那些多余的卡路里,并以最佳方式利用时间,因为锁定似乎在延长。

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