无麸质的主要理由

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保持健康的重要秘诀(锁定期间)

无麸质的主要理由

大家好!!

“无麸质食品”一词无处不在!市场上的许多产品都不含麸质。为什么要不含麸质?有什么需要对面筋敏感的人需要从饮食中排除面筋,而对其他人来说,不含面筋也很有益。怎么样?让我们在这篇文章中看到!

不含麸质

这是您应该不含麸质的五个原因

1.已知麸质会损害肠道

面筋敏感性患者遭受的损害始于肠道。面筋含有一种蛋白质,该蛋白质会破坏连接处,使蛋白质颗粒和其他未消化的食物保留在肠内。由于这种损坏,肠道变得可渗透。这也称为“泄漏的肠子”,应该留在肠子内的东西开始散落。

面筋引起的肠胃炎症会影响食物的消化,吸收和吸收。

2.面筋增加

麸质会增加体内炎症。通过肠壁泄漏的几样东西中有蛋白质片段。一旦进入血液,这些外来蛋白质就会留在组织内,如关节内膜一样。您的身体将它们视为威胁,攻击它们会产生抗体。如果这种情况发生在您的关节处,则炎症会伴随肿胀和疼痛。

研究表明,不含麸质可以帮助减轻炎症。

3.面筋影响营养摄入

肠道漏水和发炎会阻碍肠道制造维生素B12,维生素B12会影响人的新陈代谢和能量水平。麸质还已知含有阻碍矿物质吸收的物质。这可能会导致诸如钾和 镁。

4.麸质会影响您的免疫系统

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组成人体免疫系统的细胞大部分位于肠道中。面筋引发的肠胃炎症会增强免疫系统的压力,并增加您患流感和感冒的机会。您的免疫系统变弱,这意味着您的身体修复肌肉的效率降低。

5.面筋可以产生抗减肥作用

麸质包含某些糖结合蛋白,这些蛋白会粘附在胰岛素受体上并在体内产生胰岛素抵抗。而且您知道胰岛素对于糖代谢的重要性。糖结合蛋白也可以粘在您的肠壁上。这将导致更多的卡路里作为脂肪储存。更糟糕的是,这些蛋白质会影响您的饥饿激素“瘦素”,告诉您的大脑何时停止进食。当这种激素受到影响时,您的大脑将不会收到以下信息:您已经饱了!如果您想减肥,这是一个令人担忧的原因!

炎症,肠道漏气,营养吸收不良以及对饥饿激素的抵抗力可能会对代谢产生不利影响。即使在 行使 经常。

大部分包含面筋的碳水化合物都会增加血糖,也升高胰岛素水平。如果人体的胰岛素水平很高,则人体开始储存脂肪而不是燃烧脂肪。除了减少炎症外,无麸质饮食还可以降低胰岛素抵抗的风险以及 糖尿病.

在遇到减肥失速和嗜睡等其他问题之后,即使您仅在3周内就不吃麸质,也会发现性能得到改善。你不应该专心做。您必须从饮食中完全消除面筋。您可以在短短1周内开始看到差异。运动后,您将拥有更多的精力,活力和更少的酸痛。这将帮助您减少您已经尝试了一段时间的顽固公斤。

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