无麸质的主要理由
大家好！！
“无麸质食品”一词无处不在！市场上的许多产品都不含麸质。为什么要不含麸质？有什么需要对面筋敏感的人需要从饮食中排除面筋，而对其他人来说，不含面筋也很有益。怎么样？让我们在这篇文章中看到！
这是您应该不含麸质的五个原因
1.已知麸质会损害肠道
面筋敏感性患者遭受的损害始于肠道。面筋含有一种蛋白质，该蛋白质会破坏连接处，使蛋白质颗粒和其他未消化的食物保留在肠内。由于这种损坏，肠道变得可渗透。这也称为“泄漏的肠子”，应该留在肠子内的东西开始散落。
面筋引起的肠胃炎症会影响食物的消化，吸收和吸收。
2.面筋增加 炎
麸质会增加体内炎症。通过肠壁泄漏的几样东西中有蛋白质片段。一旦进入血液，这些外来蛋白质就会留在组织内，如关节内膜一样。您的身体将它们视为威胁，攻击它们会产生抗体。如果这种情况发生在您的关节处，则炎症会伴随肿胀和疼痛。
研究表明，不含麸质可以帮助减轻炎症。
3.面筋影响营养摄入
肠道漏水和发炎会阻碍肠道制造维生素B12，维生素B12会影响人的新陈代谢和能量水平。麸质还已知含有阻碍矿物质吸收的物质。这可能会导致诸如钾和 镁。
4.麸质会影响您的免疫系统
组成人体免疫系统的细胞大部分位于肠道中。面筋引发的肠胃炎症会增强免疫系统的压力，并增加您患流感和感冒的机会。您的免疫系统变弱，这意味着您的身体修复肌肉的效率降低。
5.面筋可以产生抗减肥作用
麸质包含某些糖结合蛋白，这些蛋白会粘附在胰岛素受体上并在体内产生胰岛素抵抗。而且您知道胰岛素对于糖代谢的重要性。糖结合蛋白也可以粘在您的肠壁上。这将导致更多的卡路里作为脂肪储存。更糟糕的是，这些蛋白质会影响您的饥饿激素“瘦素”，告诉您的大脑何时停止进食。当这种激素受到影响时，您的大脑将不会收到以下信息：您已经饱了！如果您想减肥，这是一个令人担忧的原因！
炎症，肠道漏气，营养吸收不良以及对饥饿激素的抵抗力可能会对代谢产生不利影响。即使在 行使 经常。
大部分包含面筋的碳水化合物都会增加血糖，也升高胰岛素水平。如果人体的胰岛素水平很高，则人体开始储存脂肪而不是燃烧脂肪。除了减少炎症外，无麸质饮食还可以降低胰岛素抵抗的风险以及 糖尿病.
在遇到减肥失速和嗜睡等其他问题之后，即使您仅在3周内就不吃麸质，也会发现性能得到改善。你不应该专心做。您必须从饮食中完全消除面筋。您可以在短短1周内开始看到差异。运动后，您将拥有更多的精力，活力和更少的酸痛。这将帮助您减少您已经尝试了一段时间的顽固公斤。
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