可以破坏您的减肥计划的顶级健康食品

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可以破坏您的减肥计划的顶级健康食品

嘿亚人!

您是否正在朝着减肥目标迈进?你得到结果了吗?您的饮食中是否包括健康食品?您会发现,从日常饮食中消除不健康的食物是减肥的正确步骤。但是,您知道所谓的健康食品卡路里含量高吗?在食用健康食品时,您可能会不知不觉中减少了很多额外的卡路里。这可能是您的体重秤针拒绝跳动的主要原因-

这里是真正破坏您的减肥梦想的真正健康食品的清单。

冰沙

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冰沙是如此健康!他们有水果和蔬菜混合在一起,它们可以成为很好的减肥食品。但是,如果您碰巧在冰沙中添加了糖,调味糖浆和巧克力之类的东西,那么您只是在为它们添加不必要的卡路里。此外,糖和加工的糖浆根本不是健康的选择。为了坚持您的减肥计划,只用水果,蔬菜,纯牛奶和酸奶制成冰沙。您甚至可以制作既健康又饱满的燕麦奶昔。了解有关燕麦片冰沙的信息 这里!

咖啡

卡布奇诺咖啡-健康的Eatind咖啡日

咖啡有很多健康益处。研究表明,咖啡中存在的咖啡因有助于预防糖尿病,老年痴呆症和痴呆症等疾病。但是,如果您向其中添加大量糖和奶油,则咖啡的优劣会受到严重影响。一份咖啡可能消耗超过350卡路里!这一切都与您如何准备有关。您可以将其涂成黑色或牛奶,然后加糖 甜叶菊.

干果

梅干保健福利

与新鲜水果相比,干果的糖和卡路里多5倍。在加工过程中,向一些干果中添加糖和蜂蜜。所以,你应该去吃不加糖的干果 部分控制.

黑巧克力

黑巧克力的好处

黑巧克力中的化合物在预防心脏病和癌症中起着巨大的作用。食用黑巧克力也有助于减肥。但这并不意味着您应该有大量的负载-100克的黑巧克力含有大约540卡路里的热量。最好选择可可含量最高的品牌。这样,您将对一小部分感到满意​​,并从中获得收益。

酸奶

低碳水化合物高纤维草莓酸奶

酸奶中富含钙,可以帮助增强骨骼。一杯普通酸奶只有100卡路里的热量。但是,如果您选择调味版本,则不仅会增加卡路里的数量,而且还会摄入不需要的糖。因此,总是要有普通的酸奶。您可以通过添加新鲜水果使其美味。 这里 是适合您的酸奶食谱,可以兼作甜点!

能量棒

能量棒-可以破坏您的减肥计划的顶级健康食品

某些能量棒中富含碳水化合物和糖。他们不适合那些低碳水化合物饮食的人。这样的能量棒具有较高的GI(血糖指数,GI越高,血糖上升越快),使其不适合患有糖尿病的人。对于其他人,应在锻炼前和锻炼后进食能量棒。

谷类

谷物奶粉_h528

谷物似乎是开始一天的一种非常健康的方法,因为它含有大量的纤维。但是,有些谷物中含有钠和糖。您应该吃全麦谷物。以阅读标签为重点。每份谷物中应至少含有3– 5 grams of fibre.

因此,仅吃健康食品是不够的。您需要做出明智的选择并保持克制。在饮食中进行明智的互换,您会对结果感到满意。祝一切顺利!

Xoxo

塔伦

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