欧芹的主要健康益处

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欧芹的主要健康益处

大家好!!

欧芹是一种地中海草药,具有许多健康益处。人类已经知道了2000年。它经受了时间的考验,因此,它必须具有很多品质。欧芹不仅要单独装饰时尚。欧芹从两种类型的成分中获得健康益处,它们是挥发油和类黄酮。

香菜叶

一起看看对健康的好处。

预防癌症

发现欧芹中的挥发油可中和某些类型的致癌物(从香烟和木炭烟中散发出来的致癌物)。的 叶酸 香菜中存在的香精还显示出预防癌症的作用,因为它负责适当的细胞分裂。

丰富的来源 抗氧化剂

香菜中存在的类黄酮具有抗氧化剂的作用,可防止自由基损害细胞。

维生素A和C的良好来源

欧芹是维生素A的良好来源,对皮肤和眼睛健康至关重要。同时,它也是维生素C的丰富来源。 维生素C 是一种强大的抗氧化剂,可防止自由基损伤。还已知辅助免疫系统的功能,并且还是抗炎剂。

为了心脏健康

香菜富含叶酸,属于B族维生素。叶酸可降低心脏病发作或中风的风险,因为它可以将导致疾病的危险分子转化为良性分子。如果您想预防心脏疾病,则应在饮食中加入香菜。

预防类风湿 关节炎

欧芹中的维生素C含量可预防类风湿关节炎。在一项研究中,发现摄入更多维生素C的人患关节炎的可能性降低了3倍。

支持肾脏功能

欧芹有助于冲洗体内多余的液体。这支持肾脏的功能。患有肾脏和胆囊疾病的人必须小心欧芹,因为它含有草酸盐(草酸盐),对他们来说可能是个问题。

头发健康

按摩到头皮时,香菜精油可以减少脱发。

控制血压

欧芹富含钾。钾通过对抗钠在体内的作用,有助于控制心率和血压。经常食用香菜可以帮助降低血压。

丰富的来源 维生素K

欧芹是维生素K的丰富草药来源。维生素K在骨骼健康方面起着重要作用。此外,维生素可限制大脑神经元的损伤,并可能在阿尔茨海默氏病的治疗中起重要作用。

欧芹如何在日常生活中使用?

在印度菜方面,欧芹的使用量不如薄荷或香菜。虽然有些菜是点缀它。

欧芹最好新鲜食用,而不要干燥或冷冻。咀嚼新鲜的欧芹叶可获得其好处。这是消化不良和口臭的良方。

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欧芹可以添加到您的 绿色果汁 使他们健康。您还可以煮香菜茶。只需在1杯水中加入1汤匙欧芹叶汤匙,使其沸腾几分钟即可。劳累并s饮健康的身体。

计划在饮食中加入香菜?

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