健康肝脏的顶级食品

10
1015

肝是器官,可以’不能没有。您所吃,喝的所有东西都经过肝脏,肝脏会过滤掉血液中的化学物质并帮助消化食物。肝脏制造血液中的蛋白质和酶,调节激素并从营养中储存能量,这对健康至关重要。您必须妥善保管这个重要器官,一旦被丢弃,’s gone forever.

清洁肝脏

避免过量食用烟草,白糖和酒精。经常进行锻炼,并远离可能会损害肝脏的药物。还要检查的另一件事是肝炎,因为这种病毒可能会影响肝脏。如果您不喜欢肝脏,可能会导致消化问题,肥胖,心脏疾病或其他疾病。看看这些清洁肝脏并保持健康的食物。

健康肝脏的顶级食品

 

肝脏清洁食品

1.鳄梨

谷胱甘肽’鳄梨提供给人体的抗氧化剂,可帮助肝脏过滤掉有害化学物质。定期食用鳄梨,其单不饱和脂肪有助于降低胆固醇。

2.大蒜

大蒜 对清洁肝脏非常有帮助。它充满了硫磺,可以排出毒素。大蒜还是大蒜素和硒的良好来源,有助于清洁。大蒜有助于降低胆固醇和甘油三酸酯水平。

3.葡萄柚

葡萄柚也是谷胱甘肽的良好来源,有助于清洁,此外还有一种特殊的果胶可以降低胆固醇。葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂。

4.绿茶

绿茶充满儿茶素,即抗氧化剂有助于肝功能。每天喝2-3杯绿茶,可以帮助您的肝脏保持健康。

5.甜菜

类黄酮还有助于肝功能和 甜菜 黄酮含量很高。吃生的或煮熟的,并从中受益

6.柠檬和石灰

柠檬或酸橙富含维生素C和抗氧化剂,可帮助排出毒素。柠檬也有助于消化。

7.菠菜

菠菜含有谷胱甘肽,最适合清洁肝脏。 !菠菜中含有166mg的谷胱甘肽。菠菜有助于对抗癌症,并含有能促进铁的能量。添加菠菜,这是在这些冬天广泛可用的菠菜。

8.核桃

富含谷胱甘肽和omega-3脂肪酸的核桃,可排毒肝脏并养活您的大脑。饮食中一些核桃会使肝脏产生很大的影响。

9.芦笋

芦笋非常适合肝脏和天然利尿剂。它’这是一种绿色蔬菜,富含营养。

10.番茄

番茄有助于排毒肝脏。一份含有169mg的谷胱甘肽。番茄中的番茄红素可预防癌症,因此毫无疑问地在饮食中添加新鲜番茄。

11. 布鲁塞尔 sprouts and broccoli

布鲁塞尔’豆芽中的硫含量很高,有助于清除血液中的毒素。它们含有芥子油苷,抗氧化剂有助于制造良好的酶。

12.姜黄

It’s a wonderful 香料 这有助于脂肪的消化和肝脏排毒。

13.蒲公英

在杂货店中查找蒲公英叶 蒲公英 茶有助于排出毒素。它分解脂肪并产生氨基酸。

14. 萝卜

It’是另一种富含谷胱甘肽的食物,谷胱甘肽是一种具有排毒特性的蛋白质,以及维生素A,K,C,B6和钾。

15.橄榄油

像冷榨油 橄榄 油和 亚麻 种子最适合肝脏,可从体内吸收毒素,并有助于肝脏功能。

16.苹果

果胶含量高,有助于清洁和消化。

17.全谷物

改善脂肪代谢和肝功能。

您每天使用哪种肝脏清洁食品?

您可能还喜欢阅读–

10条评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字