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减肥的最佳运动

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减肥的最佳运动

大家好,

你好吗?如今,以某种方式,我变得很难写作。由于冠状病毒的恐慌,家里有太多的工作要做,以至于下午一个人几乎死了。尽管我有时觉得这套Covid-19来了很幸运。我们所有人都意识到了坚持用自己的双手在家工作的价值。在大多数家庭中,我们看到男人也与女人分担家务。只是希望现在他们意识到家庭主妇或家庭主妇为使家庭顺利运转而竭尽全力。

由于Covid-19锁定数月之久,大多数经常参加体育锻炼的人都受到了影响。在博客上发布内容时,我们专注于家庭锻炼,以便我们可以帮助您保持健康。您可以查看我们的提示 锁定期间进行家庭锻炼…..

健身房仍未完全开放,因此我们想到了一些健身怪胎的替代方案。我意识到,如果您不喜欢去健身房,有很多运动和减肥的选择。

因此,在系列–失去的最佳练习中 重量,我将继续分享各种活动,这些活动可以帮助您减轻体重而又不会感到无聊。

减肥的最佳运动At 首页

健身操

消耗的卡路里: 800卡路里/小时

步骤健美操是下半身 锻炼。这意味着目标区域是腿和臀部。通常,所有好的体育馆都会在预定的时间开设健美操课。否则,您可以加入健美操中心。踏板有氧运动可很好地抚平下半身。我发现很难连续做一个小时。最好从半个小时开始,然后逐渐增加5分钟,直到达到一个小时。我敢打赌15天足以让您注意到变化。

尊巴舞

每小时消耗的卡路里: 500卡路里/小时

这是娱乐+锻炼。尊巴舞太穷了,需要很棒 能源 水平。

单车

消耗的卡路里: 400 – 1000卡路里/小时

骑自行车时燃烧的卡路里取决于您的速度。您每小时可以增加1000卡的热量。户外骑自行车是锻炼新鲜空气的好方法。如果您不希望您的邻居看到您正在锻炼:P,您可以投资购买一台好的自行车运动器械。然后,您甚至可以在观看自己喜欢的日常肥皂的同时进行锻炼。顺便问一下,您最喜欢的日常香皂:P是什么?好吧,够笨拙的!

步行

消耗的卡路里: 360卡路里/小时

我们天生就是走路。除了睡觉或粘在笔记本电脑上之外,我们一直在走。这是最简单的练习。快步走是腿,肚子和臀部的理想心脏锻炼。如果在倾斜的表面上冲刺或行走,则会燃烧掉更多的卡路里。

游泳的

消耗的卡路里: 800卡路里/小时

在夏季,游泳是我最喜欢的减肥方法。我只是爱水:)。它是一项全身锻炼,您不必担心手臂是否被调定,肚子是否被缩小!

打扫房子

每小时消耗的卡路里: 200卡/小时

这是最无聊的练习,我绝对讨厌它:P。我在某处读到,如果您用吸尘器打扫房屋或进行Jhaadu Pocha:P,您每小时最多可燃烧200卡卡路里。

这些减肥最佳运动中,您最喜欢哪一个?

图片来源– 1, 2, 3, 4, 5 6

 

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22条评论

    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      谢谢Sushmita。尽管这不是评论,但您对Wise She:P太着迷了。开玩笑的哈尔兹;)
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      是的,您是正确的Taps。曾经有段时间我曾经一度跳过500 :(。需要重新开始跳过!
  1. 加尤
    这是一个非常晚的评论,我很抱歉,但是我现在正在浏览减肥博客上的所有文章,任何人都可以请一个好的zumba健身DVD链接发布(仅在印度有售,我无法从中获取它) amazon.com或ebay)或指向良好的尊巴舞视频的链接??我非常需要它! (希望所有的时间都看到此评论!)
  2. 纳雷什·巴德瓦(Naresh Bhardwaj)
    嗨,Tarun Preet这是一篇很棒的文章我喜欢散步.........我知道游泳是减肥的好方法。 不断闪烁良好的内容。 Thanks.