减肥的最佳运动– Part 2
大家好
我答应过你昨天的第二部分’关于如何在Covid-19恐慌期间保持健康的方法，只需简单的锻炼即可上健身房。当然，你们中的某些人一定已经在做这件事，因为如今我发现孩子，年轻人和老年人在早晨和晚上出去骑自行车。冠状病毒使我们所有人都了解良好健康的价值，并让我们对污染问题进行了重新思考。
如所承诺的，今天在这里’在减肥的最佳练习上的文章第2部分。您可能想阅读该系列的第1部分 这里.
跳绳/跳绳
消耗的卡路里： 600– 900 calories/hour
跳过是一项艰苦的工作，但会消耗大量卡路里。尽管很难连续跳跃1小时，但是您可以通过低跳（足以使绳索在脚下穿行）来增加跳跃的持续时间。
椭圆机
消耗的卡路里： 600calories/hour
这是对全身有效的最佳有氧运动之一。椭圆训练机有助于调音 胃 在很大程度上。如果在本机上操作时有电视机或耳边有音乐，则可以使用更长的时间！
攀岩
消耗的卡路里： 800– 900 calories/hour
这也是一项激烈的锻炼，也很有趣。去年，抱石运动已被列入运动攀岩项目，并计划在2020年东京奥运会上首次亮相。它应具有三个学科：速度攀岩，抱石运动和铅攀岩。多亏了Covid-19，尽管这个问题成为了人们最期待的活动，‘When?’仍有待回答。
度假时可以去攀岩。您也可以在俱乐部的室内进行。有关朋友的更多信息’s 攀岩经验阅读…. 对于室内攀岩也称为 抱石，阅读此…
 
跆拳道
每小时消耗的卡路里： 600calories/hour
这是一种很好的锻炼方法，如果您愿意，可以踢最好的朋友或敌人；）。跆拳道是输球的好方法 重量。完成此练习后，您将发现自己完全精疲力尽！
园艺
每小时消耗的卡路里： 250– 300 calories/hour
您认为园艺是休闲活动吗？啊！园艺的另一个原因是在照顾美丽的花园的同时燃烧卡路里。那么如何在屋顶或露台上创建一个呢？
壁球或壁球
消耗的卡路里： 800calories/hr
这是美妙的心脏运动，可以调低您的下半身–大腿和腿。社交时，您可以轻松沉迷于球拍中。
您最喜欢哪种运动来保持健康？让我们在不去体育馆的情况下分享减肥和瘦身运动的想法，因为当我们待在家里时，进行一些重要的减肥运动并保持活跃很重要。
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不错的帖子pre ..：:)
谢谢
哦，我同意椭圆形– in the gym I wudn’不要在其他设备上浪费我的时间ðŸ™，
是的，尤维卡。你觉得调子吗？
是的–比跑步机好得多！
是的真ðŸ™，
哦！我完全忘记了跳过！
现在您还记得ðŸ™，
不知何故，我只是喜欢健身房，现在在跑步机上跑步ðŸ™，
更好的ðŸ™，
您进行的所有运动都是减轻体重和保持健康的最佳选择。
说得好。这次真是万分感谢。