减肥的最佳运动– Part 2

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减肥的最佳运动– Part 2

大家好

我答应过你昨天的第二部分’关于如何在Covid-19恐慌期间保持健康的方法,只需简单的锻炼即可上健身房。当然,你们中的某些人一定已经在做这件事,因为如今我发现孩子,年轻人和老年人在早晨和晚上出去骑自行车。冠状病毒使我们所有人都了解良好健康的价值,并让我们对污染问题进行了重新思考。

如所承诺的,今天在这里’在减肥的最佳练习上的文章第2部分。您可能想阅读该系列的第1部分 这里.

跳绳/跳绳

消耗的卡路里: 600– 900 calories/hour

跳过是一项艰苦的工作,但会消耗大量卡路里。尽管很难连续跳跃1小时,但是您可以通过低跳(足以使绳索在脚下穿行)来增加跳跃的持续时间。

减肥的热门运动

椭圆机

消耗的卡路里: 600calories/hour

这是对全身有效的最佳有氧运动之一。椭圆训练机有助于调音 在很大程度上。如果在本机上操作时有电视机或耳边有音乐,则可以使用更长的时间!

最佳减肥运动椭圆机

攀岩

消耗的卡路里: 800– 900 calories/hour

这也是一项激烈的锻炼,也很有趣。去年,抱石运动已被列入运动攀岩项目,并计划在2020年东京奥运会上首次亮相。它应具有三个学科:速度攀岩,抱石运动和铅攀岩。多亏了Covid-19,尽管这个问题成为了人们最期待的活动,‘When?’仍有待回答。

度假时可以去攀岩。您也可以在俱乐部的室内进行。有关朋友的更多信息’s 攀岩经验阅读…. 对于室内攀岩也称为 抱石,阅读此…

 减肥最佳攀岩运动

跆拳道

每小时消耗的卡路里: 600calories/hour

这是一种很好的锻炼方法,如果您愿意,可以踢最好的朋友或敌人;)。跆拳道是输球的好方法 重量。完成此练习后,您将发现自己完全精疲力尽!

减肥运动的热门练习

园艺

每小时消耗的卡路里: 250– 300 calories/hour

您认为园艺是休闲活动吗?啊!园艺的另一个原因是在照顾美丽的花园的同时燃烧卡路里。那么如何在屋顶或露台上创建一个呢?

减肥的热门练习

壁球或壁球

消耗的卡路里: 800calories/hr

这是美妙的心脏运动,可以调低您的下半身–大腿和腿。社交时,您可以轻松沉迷于球拍中。

减肥壁球的热门练习

您最喜欢哪种运动来保持健康?让我们在不去体育馆的情况下分享减肥和瘦身运动的想法,因为当我们待在家里时,进行一些重要的减肥运动并保持活跃很重要。

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