笋的9大健康益处

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笋的9大健康益处

大家好!!

“竹”这个词使我想起了两件事:家具和熊猫:P。笋不仅是熊猫人最喜欢的食物,而且还对人类健康有益!让我们深入研究!

熊猫吃竹子-笋的惊人健康益处

许多亚洲国家都消费竹笋。西方世界对这种奇异食品的需求也在缓慢增长。

笋的营养价值

卡路里

笋的卡路里含量很低。 100克竹笋只有20卡路里。它的碳水化合物含量也很低,每100克食物中含有3到4克碳水化合物。听起来对低碳水化合物的人有好处!

它有一个低 内容-

100克笋只有2.5克糖!这远远低于其他水果和蔬菜中的糖含量。

它的脂肪含量微不足道-

100克竹笋的脂肪少于0.49克。它同时具有不饱和脂肪和饱和脂肪。身体需要不饱和脂肪来减少体内有害的胆固醇。

它是 蛋白

每100克竹笋中含有2至2.5克蛋白质。该蛋白质具有17个必需氨基酸和2个半必需氨基酸。

维生素和矿物质

笋中含有大量的维生素,例如维生素E,维生素A,维生素B6,硫胺素,烟酸,叶酸和核黄素。竹笋中发现的矿物质是钙,磷,钾,镁,硒,钠,铜,锌,锰和铁。

它有大量的 膳食纤维

竹笋的膳食纤维含量很高。每100克竹笋含有6到8克膳食纤维。

笋的主要健康益处1

笋的9大健康益处

1)帮助 减肥

竹笋是减肥者的理想食品,因为卡路里,碳水化合物和糖的含量几乎可以忽略不计。因此,笋干被认为是那些想要减轻体重并同时保持肚子饱满的人的正确选择。

2)保持心脏健康

最近的研究表明,笋中存在的植物化合物有助于消除不良胆固醇。这有助于血液在体内的顺利循环。

3)预防癌症

研究表明,竹笋的叶子中含有某些化合物,胆固醇有助于控制突变并预防癌症。

4)增强免疫力

竹笋中存在维生素和矿物质有助于提高人体的免疫力。营养物质和抗氧化剂有助于增强人体的免疫系统。

5)富含膳食纤维

竹笋中的膳食纤维含量很高。为了良好的消化和健康的排便,您需要消耗足够的膳食纤维。

6)抗炎 属性

竹笋具有消炎和止痛作用。它也有助于治愈溃疡。从竹笋中提取的汁液可以用作治疗外伤和溃疡的药物。

7)治疗呼吸系统疾病

已知竹笋可有效治疗呼吸系统疾病。将其煮沸2次,即可制成新芽汤剂。最好与蜂蜜一起食用。

8)治胃病

竹笋擅长治疗胃部疾病。还建议不仅将嫩芽叶作为胃病和肠道蠕虫的治疗方法。

9)帮助降低血压

竹笋是钾的良好来源,有助于降低和维持正常的血压。

在饮食中包括竹笋

Bamboo_Shoot_Pickle笋的主要健康益处

笋可以煮沸并以多种方式使用。它们可以添加到沙拉,肉汁,炖菜和汤中。笋泡菜也是不错的选择。

如果您碰巧接触竹笋,请尝试将其包括在饮食中。

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