使您发胖的9大减肥食品

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健康的早餐

使您发胖的十大减肥食品

大家好!!

你在塞你的吗 储藏室 与减肥食品。减肥食品是指那些声称可以帮助您在电视广告中减肥的食品。您是否曾经在自己最疯狂的梦想中想到这些食物实际上使您发胖?无权利?好吧,我是在这里消除许多误解。

这是使您发胖的十大减肥食品

1.无麸质食品

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如今,无麸质是流行语。 不含麸质 垃圾食品和含麸质的垃圾食品一样糟糕。不含麸质的垃圾食品由精制的碳水化合物,糖和几种化学物质制成。进餐自然不含麸质的食物。

2.龙舌兰花蜜

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龙舌兰花蜜/糖浆可作为糖的天然替代品在商店购买。事实是,这根本不健康。它甚至比糖还差。

现在什么使糖不健康?

过量的 果糖 糖中发现的糖使其不健康。

龙舌兰糖浆怎么比糖不健康?

答案很简单,糖含有50%的果糖,而龙舌兰糖则高达70-90%!

为什么果糖被认为不健康?

  • 摄入过多的果糖会对人的身体产生可怕的影响 新陈代谢 健康。
  • 它会在体内引起胰岛素抵抗。
  • 也会造成高 甘油三酸酯.
  • 血糖会升高。
  • 它会以破坏性的方式影响您的胆固醇。
  • 它还会引起腹部肥胖。

这就是为什么想要健康的人会远离糖分,而龙舌兰中含有70-90%的果糖确实是一个可怕的消息。您可以购买低果糖的天然甜味剂。

3.燕麦棒

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您是否倾向于时常抓住燕麦棒,然后认为它很健康?如果自己动手做,也许会很健康。但是,食品公司的这种大规模生产理念甚至使健康食品变得不健康。

Yaolas燕麦棒:它含有非常健康的燕麦和坚果。

格兰诺拉麦片棒的缺点:它添加了糖和 ,使它不健康

4.低脂酸奶

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是的,酸奶是非常健康的食物。但是,当涉及低脂酸奶时,您最好将其扣紧,因为当您从某种东西中去除脂肪时,您需要添加各种其他原料来补偿,否则它的味道会很不好。所以在低脂 酸奶 添加糖或人造甜味剂。这意味着您以低脂的名义摄入了不必要的糖。

已经发现饱和脂肪 还不错最好是有真正的酸奶。

5.加工沙拉酱

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“午餐沙拉”的概念已成为现实。 蔬菜 与维生素,矿物质,抗氧化剂和纤维非常健康。因此,沙拉是非常健康的选择。如果您在沙拉中添加了商用沙拉酱,那么很抱歉您使它变得不健康。这些处理的主要问题 调味料 它们包含大豆油和高果糖玉米糖浆。您可以不添加任何东西就吃沙拉,或者如果您不喜欢平淡的口味,可以添加一些香料。

6.含糖果汁

瓶装果汁储存架

果汁一直被认为是加气饮料的健康选择。包装的果汁根本不是健康的选择,因为在大多数情况下,包装果汁只是糖水和某些化学药品,味道像水果。

即使它是100%纯净的,最好还是吃水果而不是喝果汁。为什么?  因为没有 纤维 在果汁中,您可能会一口吞下大量糖。一杯橙汁的糖和两个完整的橙子一样多。整体吃水果,因为其中也含有纤维。

 7。饮食加气饮料

减肥汽水

最糟糕的选择是用减肥汽水代替加糖的充气饮料。人们这样做是为了减肥,但那没有发生。为什么?这是因为人为 甜味剂 可以激发某些人的食欲。因此他们倾向于吃更多其他东西。它还可能导致个人其他并发症。

8.有机加工食品

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如果您购买有机Dal, 和蔬菜,这真的很好。如果您喜欢食用有机加工食品,那不是一个好主意。有机加工食品和其他加工食品之间没有任何实际区别。他们有不健康的成份。

9.早餐麦片

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您是否以“减肥专家”的健康开始新的一天? 谷类 ?让我告诉你,这根本不是一个好主意。这些谷物富含糖和精制碳水化合物(精制面粉),众所周知,它们会发胖。

将其作为一日中的第一餐可能会导致血糖升高和 胰岛素 水平。血糖下降几小时后,您的身体会渴望其中含有大量精制碳水化合物的小吃。

选择不含糖和精制碳水化合物的谷物。最好的出路是开始阅读标签,以便您了解内部的情况。这些“低脂”和 ‘全谷物谷物富含糖分,非常不健康。

保持健康!!

您食用的这些9大减肥食品中有多少使您发胖?

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