顶级7种糖尿病友好水果
大家好！！！
你喜欢吃水果吗？我的心里总是有一个特殊的角落可以买水果………。准确地说，在我们的胃中所有人都知道水果中富含植物营养素，抗氧化剂，矿物质和维生素。这意味着每个人都应该吃水果以保持健康，但是那些遭受痛苦的人呢？ 糖尿病？这篇文章回答了这一点。
当一个人患有糖尿病时，必须始终控制血糖水平。为此，必须查看所食用食物的血糖指数。血糖指数（GI）是衡量富含碳水化合物的食物如何影响血糖水平的指标。水果富含碳水化合物，通常作为单独的零食食用。
对于那些患有糖尿病的人来说，可以食用低GI的水果。某些非常甜的水果实际上可能具有较低的GI，这使它们成为咀嚼甜食的更好选择。
这是糖尿病友善的水果清单：
1）草莓等 浆果
草莓是一种令人神往的甜点！！它们的GI为40。草莓和其他浆果（如覆盆子，黑莓和醋栗）的GI较低，并且还具有很多优点。它们中存在的抗氧化剂可抵抗自由基并预防癌症。浆果中发现的抗氧化剂也对眼睛健康有益。
浆果可以这样享用或添加到酸奶中。这是草莓酸奶的美味食谱-完美的甜点！
2）苹果
苹果是糖尿病患者的理想水果。它们的GI为38。它全年可用，携带也很方便。它们具有良好含量的可溶纤维果胶。果胶可降低胆固醇并调节血糖水平。它提供了 消炎（药 可以帮助糖尿病患者从感染中更快恢复的效果。
苹果还可以增强免疫力，避免心脏病发作，减少患癌症的机会并抵御眼疾。仅有一个中等大小的苹果是水果的一部分。
3）樱桃
樱桃的GI为22。甜味使他们难以抗拒。如果您患有糖尿病但又爱吃甜食，樱桃可以助您一臂之力！低血糖指数可控制血糖水平。樱桃中的抗氧化剂具有抗衰老和抗发炎的特性。吃一打樱桃等于吃了一份水果。
4）梨
梨的GI为38，并且全年可用。一个很好的来源 纤维，维生素和矿物质梨是很好的水果。它们调节血糖水平，降低胆固醇，有利于消化健康。一梨可算作水果之一。
5）橙色
橘子富含维生素C，维生素C以抵抗感染和增强人体免疫力而闻名。桔子的GI低至42。它们的可溶性纤维含量高，可以控制血液中的糖水平并控制胆固醇水平。一中橙等于一水果份。
6）李子
李子（和称为干李子 李子已知可以治疗便秘和调节消化系统。他们的GI是39。它们富含抗氧化剂，矿物质，维生素和植物营养素。只有两个李子等于一个水果部分。不要剥皮，因为大多数抗氧化剂都在皮肤上。
7）番石榴
番石榴非常适合糖尿病患者，因为他们的GI为20！他们的高纤维使人充满活力。番石榴的维生素C比橙子多4倍！！！它们也富含其他抗氧化剂。两个小番石榴组成一个水果部分。
请在您的水果拼盘中包含以上水果！！
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