排名前6位的免费健康和健身应用

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女士们,

我爱我的电话,我们都喜欢。它们使我们的生活变得轻松。我们可以完成数不胜数的任务,例如拍照,听音乐,保存便笺,玩游戏和许多其他事情。但最令人兴奋的部分是我们的手机将如何帮助我们塑造身材。如今,移动应用程序可帮助我们更快地运行,变得更强壮,饮食更智能并与全球各地的人们保持联系。使移动应用成为如此出色的健身和健康伴侣的原因在于,我们通常会随时随地随身携带它们。

在这里,我列出了我一直在使用的6种健康和健身应用程序。这些应用不仅可以帮助我们输 重量 但也鼓励我们更多地锻炼身体,甚至只是增加整体的日常运动能力。

排名前6位的免费健康和健身应用

排名前6位的免费健康和健身应用

MyFitnessPal

当涉及健康和健身跟踪时,MyFitnessPal是最好的之一。它有超过两百万 餐饮 物品;它使我们能够更好地跟踪卡路里。它可以与所有饮食一起使用,无论您是否’摄取低碳水化合物,高蛋白质的食物,或者只是尝试饮食更健康。我们甚至可以将我们的朋友加起来并检查进度,所有这些都完全是完整的卡路里计数和饮食跟踪器应用程序。

我如何使用它:我使用它来跟踪每天消耗的食物并跟踪我的锻炼程序以进行计算 卡路里 消耗和燃烧卡路里。

适用于:iOS,Android,Windows Phone和BlackBerry。

最佳6免费健康和健身应用程序myfitnesspal

饮食助理

这个程序就像拥有我们自己的个人 培训师 和我们一起在包里。我们还将获得健康,个性化的饮食计划以及购物清单和杂货清单。它有不同的计划,例如清洁身体或减少脂肪,或者即使您感觉良好也是如此。您可以制定自己的饮食计划并保存。它还包括营养成分,减肥追踪器,BMI计算器,饮食和减肥技巧。

我如何使用它:我遵循他们的饮食计划,但是是的,我会根据自己的方便程度和可用性而更换一些食品,但我要记住这些食品本质上是相似的。它还具有重量提醒功能,您可以在其中添加带有警报选项的时间和日期。

适用于:Android,iOS

最佳6免费健康和健身应用程序饮食助手

7分钟锻炼

好吧,我们每个人都没有时间去健身房或参加瑜伽课。但是,我们在一天中的任何时候始终有7分钟的空闲时间。那时7分钟锻炼就派上用场了。它为我们带来了激烈的,科学配方的锻炼,我们几乎可以在任何地方进行而几乎没有 设备。滴答作响的声音使您减少30秒钟的锻炼时间,而口头命令会告诉您何时切换身体。每组练习之间有10秒钟的休息时间,电话底部的标题告诉您接下来要做什么,以便您做好准备。

我如何使用它:有时候我没有时间去健身房甚至长时间锻炼,然后我使用了7分钟的锻炼。这使我可以在自己的房间里进行有效而简短的锻炼。有时我会重复两次以得到更好的15分钟锻炼。

可用:iOS

排名前6位的免费健康与健身应用程序7分钟锻炼

适合度Buddy

如果 适合度 是您的目标,那么这个程序是必须的。当您在智能手机上加载Fitness Buddy时,各种用于更好锻炼的工具就近在咫尺。借助1700多个练习和1000多个带有详细说明的高清视频,您可能再也不需要私人教练了。锻炼分为八类:核心,下半身,胸部,肩膀,背部,手臂,有氧运动和伸展运动。您可以结合所有喜欢的锻炼来创建自己的自定义锻炼。该应用程序还跟踪您的体重和测量结果,以便您可以查看自己的身体正在发生多少变化。

我如何使用此应用程序:该应用程序具有许多不同种类的练习,而我在锻炼时只是为了增加日常锻炼的种类而已。描述和图像非常清晰,即使是初学者也可以轻松做到这一点。

适用于:Android,iOS

最佳6免费健康和健身应用健身伙伴

MapMyFitness

这个应用程式可协助您绘制或追踪所有日常活动,无论是 步行,跑步或上楼梯。当您开始走路时,您可以开始锻炼并继续走路,它会记录花费的时间,所走的距离,当前的步伐以及消耗的卡路里。 MapMyFitness使用GPS跟踪您的行进路线,并向您显示您所覆盖的地面地图’re done.

如何使用:每当我走楼梯或知道要走很长一段距离时,我都会在应用程序中开始锻炼,以记下消耗的卡路里和所覆盖的距离。通过使用此功能,我尽可能在任何地方走楼梯,以了解每天消耗的卡路里。

适用于:Android,iOS,Blackberry

排名前6位的免费健康与健身应用映射我的健身

耐克训练俱乐部

传授有史以来最好的培训应用程序。我们可以将其带到健身房,在路上或在您家中的私密场所,从头到脚进行完整的锻炼。全身锻炼仅进行30分钟。它还包括针对特定身体部位的1​​5分钟锻炼。找到了最爱?保存它,您就可以在下一次锻炼时轻松找到它。该应用程序附带了100个预加载的自定义锻炼。我们进行的锻炼越多,就可以从诸如希望独奏,塞雷纳·威廉姆斯,宝拉·拉德克利夫等名人运动员那里获得更多的奖励锻炼。

我的使用方法:这有不同的目标,例如变得苗条,定调子,变得强壮和集中注意力。每个目标都有不同的级别(初学者,中级和高级)。我选择了30分钟的锻炼,其中包括视频演示和计时器运行来告诉我们时间。我们还可以将音乐添加到我们的锻炼中。这是每个人都必须拥有的应用程序。

适用于:Android,iOS

耐克训练俱乐部排名前6位的免费健康和健身应用

您所有的智能手机女士,请下载这些应用程序,以更好地跟踪您的健康状况并控制饮食!

让我们赢吧! ðŸ™,

附注:所有图片均为我手机上的屏幕截图。

您最喜欢的健身应用程序是哪一个?

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13条评论

    • 谢谢吉莎! ðŸ〜€这些应用程序使我们的食物追踪变得非常容易,并且我们总是将它们与我们在一起!!

  1. 贵妇,精彩的帖子:)。黑莓手机上也有Mapmyfitness。你错过了,我更新了它
    il在我的BB上下载。顺便说一句,您是否一直保持运行?我要保持运行,因为我每10分钟走一次

  2. I’如今已经在线浏览了三个多小时,但我
    绝对找不到像您一样有趣的文章。

    It’足够我的价钱了。在我看来,
    如果所有网站管理员和博客作者都做对了
    内容如您所愿,互联网将比以往任何时候都更有帮助
    之前。

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