更好地治疗甲状腺的5种方法

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减肥缓慢的原因

更好地治疗甲状腺的5种方法

甲状腺饮食

那是在1983年,我被发现患有 甲状腺功能异常。那时我们几乎没有听说过这种疾病,对我和我的家人来说,这一切听起来都好像我正在患某种癌症或任何其他危及生命的疾病。我妈妈过去常常哭着躲在厕所和床上,以为她很快就要失去女儿了,所以我决定一劳永逸地过着我的生活,因为我将无法享受这个世界。 ðŸ〜›所以我吃着各种各样的东西,尤其是当我观察到尽管吃了各种垃圾食品(读萨摩萨,帕科德,Aaloo Tikki以及所有其他可能含糖的东西以及很多蛋糕,饼干)时,我还是很享受。和白面包),我在减肥而不是在增加体重。现在,当我考虑那些日子是我生命中的黄金时期。生活与今天不同,我几乎不吃任何东西以保持体重在可观的水平。 ðŸ〜›

在甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退之间徘徊了多年之后,我了解到甲状腺系统在我们的新陈代谢中起着至关重要的作用。甲状腺激素是控制新陈代谢和体重的三种主要激素之一。甲状腺功能低下可能导致代谢停滞和其他健康问题。

大多数医生只是检查甲状腺刺激激素(TSH),而实际上不能完全了解甲状腺。根据美国内分泌学会的最新指南,TSH水平超过3.0的任何人 甲状腺功能减退 而大多数医生认为只有超过5或10的东西才值得治疗。结果,有那么多病人受苦。

一个好的从业者还必须让您其他症状,例如面筋不耐受,食物过敏以及维生素D,硒,维生素A,锌和 ω-3脂肪 缺乏TSH,游离T3,游离T4和甲状腺抗体。

纠正甲状腺功能异常需要一种综合方法。矫正甲状腺需要正确的营养,运动,减轻压力,补充剂,治疗炎症,甚至还包括铅和汞等重金属的排毒。

所以今天我要写一个 整体分析 处理您的甲状腺问题。

  1. 寻找原因

食物会引起甲状腺

您需要仔细考虑问题的原因。有太多的事情可以阻碍甲状腺功能。首先考虑饮食。某些食物因在甲状腺功能障碍中起作用而享有盛誉,例如大豆, 西兰花,白菜,羽衣甘蓝,布鲁塞尔和羽衣甘蓝。据研究人员称,面筋也是这种自身免疫性疾病的原因之一。面筋敏感性和甲状腺问题会导致许多症状,例如偏头痛,疲劳甚至体重增加。医生说,从饮食中清除麸质三周可以消除症状。在三周后重新引入麸质以进行影响的自我测试是一个好主意。最后,吃有机食品和吃排毒食品对治愈甲状腺非常有帮助。

  1. 控制压力

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在一项研究中,发现压力对甲状腺功能有负面影响。一项针对训练中的军校生的研究受到了巨大的压力,发现他们的皮质醇水平较高,炎症,TSH水平较低,睾丸激素和T3水平较低。在没有过度压力的情况下治疗甲状腺是不可能的。导致肾上腺精疲力竭的慢性应激可能会导致甲状腺功能减退的危险。当肾上腺不能跟上由压力产生的生理需要时,发生肾上腺衰竭。 瑜伽与冥想 是应对压力的最佳策略。

  1. 定期运动

Janu Sirsasana瑜伽对甲状腺

运动会刺激甲状腺分泌,并使组织对甲状腺激素的敏感性不断提高。您需要做的就是剧烈运动。

  1. 多吃促甲状腺的食物

鱼补

选择对甲状腺提供营养支持的食物。甲状腺激素需要碘和omega-3脂肪酸来帮助T4和T3。促进甲状腺的食物包括含有碘的海鲜 鱼,特别是沙丁鱼和鲑鱼 含有碘,omega-3脂肪和维生素D。蒲公英,芥末和其他深色绿叶蔬菜含有维生素A。冶炼,鲱鱼,扇贝和巴西坚果均含有硒。

  1. 使用补充剂来支持甲状腺

包括含有硒,碘,锌,维生素A和D以及omega 3脂肪(鱼油)的多种维生素和矿物质补充剂是治愈甲状腺功能衰竭的好主意。某些 人参等药材人参食品抗疲劳 等等实际上会使事情恶化,如果 肾上腺 被长期压力烧尽。

如果您认为自己有未诊断的甲状腺问题,请坚持让您的医生进行这些检查或找一位愿意的医生。甲状腺不仅仅是要查找T3,T4或TSH数据,而是所有零件都应放置到位的难题。

改变饮食和生活方式肯定会大有帮助。重要的是要知道您的疾病与什么相关,因为它确实可以为您提供更好的解决问题的方法。

现在您知道更好地与甲状腺打交道的所有5种最佳方法了吗?

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