减肥的5大绿色果汁和奶昔

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减肥的5大绿色果汁和奶昔

大家好!

绿摇摇欲坠-我知道他们的想法让您畏缩。食物中的所有绿色食品都会给人这种感觉。这可能就是为什么我们从来没有像孩子那样完成过果岭的原因!回到绿色 奶昔和冰沙,您不必担心,它们的味道比看起来要好!而且,它们可以帮助您燃烧额外的卡路里!!

绿色冰沙减肥

您可能会问,为什么不加绿汁代替冰沙?答案是纤维。是的,与果汁不同,绿色的果汁和奶昔具有良好的纤维含量。因此,它们是完整的食物。

说到味道,如果只是绿色,它们就不会味道很好。这里涉及的技巧是保持蔬菜和水果的完美比例。绿色冰沙或奶昔的味道以水果为主。你可以用60%的奶昔或奶昔 绿色蔬菜 和40%的水果。

食用绿色奶昔和冰沙的好处

  • 奶昔/奶昔中的维生素和矿物质容易被人体吸收和利用。
  • 身体能够恢复到健康的碱性状态。
  • 绿奶昔可减少体重,减轻体重 渴望垃圾,加糖和加工食品。
  • 它们通过清除体内的毒素和废物来清洁身体。
  • 它们有助于提供更好的免疫力。
  • 血液被净化了。
  • 消化得到改善。
  • 绿摇晃有助于提高注意力并提供更强的记忆力。

现在是时候准备食谱了!!

减肥的5大绿色果汁和奶昔

greensmoothie减肥2

薄荷和香蕉奶昔

配料

薄荷叶– 1/3杯

柠檬汁-½柠檬

香蕉-2至3

磨碎的姜– 1/2 tsp

葡萄干浸泡-1汤匙

方法

压碎薄荷叶和 柠檬汁 在搅拌机中。

加入香蕉并充分混合。

加入其他成分并混合。

如果需要,倒入水中。将其冷藏。

芹菜和苹果奶昔

配料 (使用有机成分)

生菜– 1束,切碎

芹菜– 3茎

菠菜–½一堆

梨– 1

青苹果– 1

柠檬汁-1个柠檬

方法

低速混合生菜直到变得光滑。

加入 菠菜,芹菜, 梨和苹果,并以高速度适当混合。

加入一个柠檬汁,然后冷却。

绿色喜悦摇

配料

绿葡萄– 1杯

菠萝, 切碎的杯子

切碎的菠菜– 1杯

生菜– 1杯

冰块– 1杯

方法

在搅拌机中将所有成分充分混合,以使您保持平稳的状态。

用冰块加满并享受!!

柑橘绿奶昔

配料

西兰花切碎– 1杯

芹菜– 4茎

橙色– 1,大

生姜– 1/2茶匙,细碎

方法

将芹菜与橙子高速混合30秒。

加入 西兰花和姜 并混合均匀。

冷藏一下。

菠菜和椰子奶昔

配料

无核绿色葡萄-1杯

菠菜1杯

椰奶-1/4杯

方法

加入葡萄,菠菜和 椰奶 在搅拌机中混合直至光滑和泡沫。

享受冷藏

希望你觉得这个有用!请享用!

您是否打算制作绿色奶昔和减肥奶昔?

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8评论

  1. 您好Vinita

    喝冰沙的最佳时间是什么?
    晚上空腹/进餐/。

    喝了思慕雪后,我们两个小时不应该吃任何东西吗?

    • 嗨,史密塔!您可以在早餐时喝一杯绿色思慕雪来开始新的一天!午餐吃它也是一个好主意。确保填充!

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