关于力量瑜伽的四大神话

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关于力量瑜伽的四大神话

大家好,

您最近是否听到很多有关如何进行力量瑜伽课程的建议?所有人都在炫耀力量瑜伽是如何崭新的“in”事情?您周围的每个人都在说没有花哨的前缀的普通瑜伽绝对不是减肥吗?印度一直在即兴发挥作用,但只能效仿更具商业可行性的做法。我并不是说力量瑜伽是错误的,我只是说关于概念的错误。让我讲一些直截了当的事实,这将帮助您理解缓慢的事实并非如此 强大的瑜伽对你非常有好处.

1.因为出汗,因此对您有好处:

比克拉姆瑜伽只是因为超快速运动时你像猪一样出汗“Shatabdi”快速瑜伽并不意味着您就能减肥,释放毒素。这个想法是要在充足的时间和舒适的环境中正确学习姿势。请注意,力量瑜伽期间释放出的汗水是水,盐等,它们是人体必需的矿物质。毒素从 肾脏,肝脏和结肠 (而且您知道如何)。因此,更多的汗水,更多的减肥是没有好处的。

2.超级快速的新陈代谢与力量瑜伽:

瑜珈

为什么您会通过力量瑜伽和普通瑜伽来激发元数据,从而保持原状。好吧,当您锻炼肌肉时,新陈代谢就会活跃起来,还有许多其他饮食方法。但是世界如何帮助您 促进新陈代谢 我真的不知道’不明白。我不希望打破泡沫,但如所宣传的力量瑜伽是一种令人沮丧的做法,它使每个人都陷入陷阱。我建议不要为此而伤筋骨,并在不会传播减肥的中心学习瑜伽。如果您虔诚地跟随瑜伽,那么减肥自然而然。

3.可能对您的背部和膝盖有害:

膝盖后疼痛快速连续的Asanas不仅会伤害您的膝盖,而且还可能导致您的姿势错误。唐’落入快速减肥陷阱中,将不会有任何好处,因为您没有学习正确的姿势。没有真正的瑜伽大师会说 108 Surya namaskars 会给你一个美妙的身体。它带有很多实践,我不是说唐’做108个surya namaskars,但首先要学会做十个方法。

4.借助力量瑜伽变得苗条:

瑜伽苗条我也掉进了陷阱,我去上了一堂课,我们做强力瑜伽几乎可以杀死你。该课的想法是快速连续做所有事情,如果我的姿势正确或不!真正的瑜伽士始终相信以正确的方式做一个特定的姿势,而强力瑜伽背后的正确和真实的含义可能是,您长时间保持体式,进行激烈的瑜伽,然后专注于自己的瑜伽。 呼吸。

我建议您做适合自己的身体和瑜伽的运动,这对任何人都可能有益,无论您是否灵活,苗条与否,年幼与否。

在那之前保持力量,

温达

您关于力量瑜伽的神话破灭了吗?

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