您应该了解的4大健身道具

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您应该了解的4大健身道具

大家好!!!!

您是健身房的新手,对发生的事情一无所知吗?您是否一直在想您的运动伙伴正在使用什么设备?好吧,总有第一次,您不必感到沮丧。您的健身教练将使您对每种健身器材和工具都感到满意,但这需要时间。您必须要真正受到威胁才能把手放在健身器材上并自己尝试一下。如果您是个好奇的人,这篇文章将帮助您了解著名的健身工具,以便您完全有信心在下一次健身房中使用它们。

泡沫辊

泡沫滚筒运动

经过艰苦的锻炼之后,您需要做些事情来舒缓肌肉,而健身房滚轮就是一种健身房工具。除了给自己迷你按摩,以正确的方式使用泡沫辊有助于松弛已经僵硬的肌肉,并防止将来 受伤。您可以在此处了解有关泡沫辊的更多信息-点击!虽然耐力跑步者最常使用泡沫滚筒,但去健身房锻炼的任何人都可以通过在锻炼之前或之后花费时间来锻炼僵硬的肌肉而受益。听起来像是一个奇迹工具!

壶铃

壶铃的好处

如果您没有时间进行详尽的锻炼,但又想通过一次锻炼来进行有氧运动和力量训练中的最佳选择,则必须使用壶铃。壶铃并不是健身世界中的新事物,但是有些女性在已经使用哑铃或举重机的情况下使用壶铃会感到尴尬。壶铃很可爱,可以为您提供完整的锻炼。要了解有关壶铃的更多信息,请单击 这里! 您甚至可以自己买一台,并在无法去健身房时在舒适的家中锻炼。

BOSU球

BOSU ball-6与BOSU球一起练习

BOSU球不完全是一个球。确切地说,它是切成两半或半球的球。使用大的BOSU球,您可以为每个练习增加额外的乐趣。如果您尚未使用此健身工具,那么您确实会错过某些东西。巨大的蓝点有助于增强锻炼效果。当您使用BOSU球时,由于不断地被迫保持平衡并稳定自己的核心,即使是基本的练习还是普通的练习都变得充满挑战。如果您厌倦了常规锻炼,请尝试将BOSU球纳入日常活动。要了解有关BOSU球的更多信息,请阅读以下内容- 点击!

药球

木排练习1

就像BOSU球一样,药球是一个很好的工具,可以帮助改变常规的健身房锻炼方式。球具有重量,目的是增加基本运动的阻力,同时挑战手眼协调能力。药球用于许多练习中只是为了提高其水平。

因此,这些是您应该了解的4大健身道具!

与上述道具分享您的经验。

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