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Sirtfood饮食–这是什么一回事?

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Sirtfood饮食

大家好!!!

最近听说过Sirtfood饮食吗?你必须有!但是这种饮食是关于什么的呢?您降落在正确的地方!

Sirtfood饮食-这是什么?

sirtfood饮食是营养和减肥界中出现的最新饮食,它已成为大多数人的狂热。每个人都在谈论它。富含营养的饮食是“ sirtfood”。研究人员说,这些特殊食物有助于激活体内被称为sirutins的特定蛋白质。 Sirutins已知能在压力下帮助保护细胞免于死亡。也据说这些食物可以调节 , 代谢 和老化的过程。研究人员认为,sirutins会影响人体燃烧脂肪和促进新陈代谢的能力。它可以在一周内减轻7磅或3.5公斤的体重,并同时保持肌肉。

饮食

您一定想知道神奇的“ sirtfoods”,对吗?以下是10个最常见的列表:

1) 绿茶

2) 黑巧克力 (最低85%可可)

3) 柑橘类水果

4) 苹果

5) 姜黄

6) 香菜

7) 羽衣甘蓝

8) 蓝莓

9) 红酒

10) 刺山柑

饮食基本上是两阶段的方法。初始阶段为一个星期,它需要在3天的时间内限制卡路里在1000卡路里的范围内消耗3份sirtfood 绿汁 一日一餐富含sirtfoods。果汁可以是羽衣甘蓝,芹菜,欧芹,柠檬。您也可以喝绿茶。您食用的单餐还应包括sirtfoods。它可以是鸡肉和羽衣甘蓝咖喱,香菜鸡肉,鼠尾草和刺山柑或荞麦面。从4 到7天,您的摄入量必须增加到1500卡路里,其中应该包括每天2份sirtfood绿汁和2顿富含sirtfood的膳食。

2nd 阶段称为维持阶段,持续14天,在此期间体重持续下降。倡导这种饮食的人认为,这是一种现实且可持续的减肥方法。然而,饮食不仅仅着眼于减肥。它的设计使您可以吃到大自然提供的最好的食物。建议从长远来看,每天吃3顿富含sirtfood的均衡膳食,再搭配一份sirtfood绿汁。

营养师怎么说?

根据营养学家的说法,连续3天进行1000卡路里的饮食是一项艰巨的任务。来到提到的食物清单。您会看到这些是经常出现在健康食品列表中的食品。但是,它们可以成为均衡健康饮食的一部分。偶尔吃巧克力或一杯红酒是完全可以的,不会造成任何伤害。不过,您不应该每天都有它。的 水果和蔬菜 列出的是健康的,但您必须同时吃各种蔬菜和水果,而不仅仅是上述那些。

饮食减肥七磅仅仅是减少水分,而不是减少脂肪,因为燃烧和损失脂肪需要时间。一旦恢复了正常的饮食习惯,采用这种饮食的人们就会恢复所有的减肥效果。

相反,您应该饮食均衡,并保持水分充足。

记住,在减肥中,缓慢而稳定地赢得比赛。

希望您喜欢sirtfood饮食上的这篇文章!

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