普通鸡蛋和Omega 3鸡蛋有什么区别?

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普通鸡蛋和Omega 3鸡蛋有什么区别?找出!

大家好!!!!

我相信你一定已经看到鸡蛋富含 欧米加3 在您的杂货店。而且您甚至可以继续购买一些!您是怎么找到他们的?您是否还不确定是否应该购买富含欧米伽3的鸡蛋?

您一定想知道Omega 3s如何进入卵子。他们是怎么做到的呢?贝壳上没有孔!这些比普通鸡蛋健康吗? 有机 蛋?太多问题!所有人都将在本文中得到解答!

普通鸡蛋和欧米茄3鸡蛋之间的区别

鸡蛋营养减肥

富含Omega-3的鸡蛋是由接受特殊饮食的母鸡产的,这些饮食中富含omega-3 亚麻种子.

被标记为富含欧米茄3的鸡蛋比您得到的普通鸡蛋含有更多的健康脂肪酸。通过一项研究发现,普通蛋和有机蛋的蛋黄含有1.3%的欧米伽3脂肪酸,而蛋黄的欧米伽3蛋黄则含有6%的脂肪酸​​。为了进行这项研究,研究人员购买了96个普通鸡蛋,12个富含omega 3的鸡蛋和72个有机鸡蛋。普通的是“free-range”,”barn-laid” and “cage”鸡蛋和有机鸡蛋均已通过有机认证。

研究结果:

  • 有机鸡蛋更多 饱和脂肪 与普通的非有机鸡蛋相比
  • 普通鸡蛋和有机鸡蛋中多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的组成没有显着差异。
  • 与其他两个品种相比,omega 3鸡蛋中的饱和脂肪最低。
  • 欧米茄3鸡蛋也含有最多的欧米茄3–预期的ALA和DHA。欧米茄3与欧米茄6的比例也高于普通蛋或有机蛋。
  • 自由放养的鸡蛋中的欧米伽3含量类似于“笼子”和“谷仓产蛋”。

欧米茄3重要减肥

欧米茄3鸡蛋可提高人类的ALA和DHA水平

如上所述,富含欧米伽3的鸡蛋含有更多的ALA(α-亚麻酸)和DHA(二十二碳六烯酸),而不是普通和有机鸡蛋。

ALA和DHA都是omega 3脂肪酸,具有多种健康益处。据说它们具有直接/间接的抗炎特性。但是,重点是鸡蛋中的欧米茄3s应该容易被人体吸收和吸收。

对人类进行了一项研究,以了解食用欧米茄3鸡蛋的影响。在为期2周的试验中,omega-3总脂肪含量和DHA含量均显着增加。欧米茄3与欧米茄6的比例也显着增加。

底线:

该研究的科学家得出的结论是,通过在母鸡中添加亚麻籽来修饰鸡蛋’饮食对于我们人类而言可能是欧米伽3的重要饮食来源。

现在您知道普通鸡蛋和欧米茄3鸡蛋之间的区别了!因此,我认为下次您访问超市时,抓住纸箱中富含omega 3的鸡蛋是个好主意。

希望您喜欢阅读有关常规鸡蛋和Omega 3鸡蛋之间的区别的信息!

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