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压力管理:减轻压力的8种方法

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大家好!!

我不断听到我的风筝和亲戚的声音,他们的生活充满了压力,他们无能为力。我看到生活变得不愉快和忧心.。是的,每个人甚至我的生活都充满压力。这可能与工作相关,也可能是由于其他一些个人原因。当您无法减肥并且无法获得像人物一样的梦想时,您会感到压力重重。甚至学生也遭受同样的问题。我的一位朋友离开了工作,继续深造,现在觉得这门课太难了。

那好吧!生活在继续,但压力给人的健康留下了不可磨灭的印记。因此,让我们专注于如何使自己冷静下来,而不是告诉大家压力有多大。压力总会存在,但我们必须首先保护我们的健康。

压力管理:减轻压力的8种方法

1.锻炼

看我从博客告诉我们的内容开始!久坐 生活方式 加重麻烦。众所周知,运动会释放出几种荷尔蒙以减轻压力。因此,锻炼身体可以保持身体和思想的健康。

2.睡觉

你们所有人都知道!!但是你知道吗,当你睡着了时,思想就会恢复活力。但是有时候你就是无法入睡。它发生在每个人身上。别着急,我会给你提示。

  • 唱一首宗教歌曲(仅当您一个人睡觉或您的伴侣一定会生气时)是我的Om Jai Jagdish Hare(我上次唱歌的时间是1.00点,我睡了!!!)
  • 数羊
  • 读无聊

     希望至少有一个技巧对您有用!

3.减少糖和咖啡的摄入量。

我知道这很困难。早上有人睁开眼睛喝一杯热气腾腾的 咖啡 但您可以尝试减少摄入量。您可以偶尔吃甜食,但不要吃得过饱。尽量不要让糖果成为您的舒适食品。

4.减少待办事项清单

您无法将所有内容塞入一天中的24小时内。保持灵活性,这将对您的压力水平有很大帮助。

5.音乐!

 听你喜欢的那种 音乐 可以创造奇迹我认识一个牙医,他在为病人工作时在诊所播放他喜欢的歌曲清单。当我拜访他时,我发现他用脚踩着这首歌的节奏,并同时在磨牙。我觉得我们所有人都可以在一定程度上利用这一点。众所周知也可以提高生产率。

6.热水浴

这个世界上没有什么比热水浴缸更合适的了。它是如此放松,同时又焕发青春。紧张的一天结束时,您不必担心热水澡!

7.芳香疗法

不,我不是要您去水疗中心在口袋上烧一个大洞,但您可以放心地购买有香气的蜡烛,然后在房间里点燃蜡烛。这将帮助您减轻压力。

8.和宠物一起玩

你摸过小狗的大衣了吗?感觉就像天鹅绒一样,从这个小动物那里得到的爱心反应注定会振奋精神。我看过在Google办公室工作的人带着狗的照片。想知道我们何时能在印度得到这样的工作环境!

好的,我给了你8种减轻压力的方法。继续生活,轻松自在。

照顾自己!

还提供了其他一些减轻压力的方法 这里 !您知道压力导致体重增加吗?读 这里.

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5评论

    • 维尼塔
      谢谢Ruchi! :)听老歌是诱发睡眠的好方法。 :)顺便说一句,我已经从阿比希姆(Abhimaan):D ...的歌曲中创建了一个播放列表。
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      我睡不着听歌..老歌太悠扬了...心灵的享受。您如何设法入睡? Aaargh .. Ruchi,不要对音乐爱好者说这...它可以让你扑向哈尔兹:P
      • 维尼塔
        大声笑...塔伦,当我沉迷于一首歌时,我无法入睡,但是是的,如果我轻轻听着它的话...它可以帮助我入睡:D