压力管理：减轻压力的8种方法

大家好！！

我不断听到我的风筝和亲戚的声音，他们的生活充满了压力，他们无能为力。我看到生活变得不愉快和忧心.。是的，每个人甚至我的生活都充满压力。这可能与工作相关，也可能是由于其他一些个人原因。当您无法减肥并且无法获得像人物一样的梦想时，您会感到压力重重。甚至学生也遇到同样的问题。我的一位朋友离开了工作，继续深造，现在觉得这门课太难了。

那好吧！生活在继续，但压力却给人的健康留下了不可磨灭的印记。因此，让我们专注于如何使自己冷静下来，而不是告诉大家压力有多大。压力总会存在，但我们必须首先保护我们的健康。

压力管理：减轻压力的8种方法

1.锻炼

看我从博客告诉我们的内容开始！久坐 生活方式 加重麻烦。众所周知，运动会释放出几种荷尔蒙以减轻压力。因此，锻炼身体可以保持身体和思想的健康。

2.睡觉

你们所有人都知道！！但是你知道吗，当你睡着了时，思想就会恢复活力。但是有时您只是无法入睡。它发生在每个人身上。不要惊慌，我会给你提示。

• 唱一首宗教歌曲（仅当您一个人睡觉或您的伴侣一定会生气时）是我的Om Jai Jagdish Hare（我上次唱歌的时间是1.00点，我睡了！！！）
• 数羊
• 读无聊 书

希望至少有一个技巧对您有用！

3.减少糖和咖啡的摄入量。

我知道这很困难。早上有人睁开眼睛喝一杯热气腾腾的 咖啡 但您可以尝试减少摄入量。您可以偶尔吃甜食，但不要吃得过饱。尽量不要让糖果成为您的舒适食品。

4.减少待办事项清单

您无法将所有内容塞入一天中的24小时内。保持灵活性，这将对您的压力水平有很大帮助。

5.音乐！

倾听您最喜欢的那种 音乐 可以创造奇迹我认识一个牙医，他在为病人工作时在诊所播放他喜欢的歌曲清单。当我拜访他时，我发现他用脚踩着这首歌的节奏，并同时在磨牙。我觉得我们所有人都可以在一定程度上利用这一点。众所周知也可以提高生产率。

6.热水浴

这个世界上没有什么比热水浴缸更合适的了。它是如此放松，同时又焕发青春。紧张的一天结束时，您不必担心热水澡！

7.芳香疗法

不，我不是要您去水疗中心在口袋上烧一个大洞，但您可以放心地购买有香气的蜡烛，然后在房间里点燃蜡烛。这将帮助您减轻压力。

8.和宠物一起玩

你摸过小狗的大衣了吗？感觉就像天鹅绒一样，从这个小动物那里得到的爱心反应注定会振奋精神。我看过在Google办公室工作的人带着狗的照片。想知道我们何时能在印度得到这样的工作环境！

好的，我给了你8种减轻压力的方法。继续生活，轻松自在。

照顾自己！

还提供了其他一些减轻压力的方法 这里 ！您知道压力导致体重增加吗？读 这里.

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