强调 and 重量 Gain ; Before And After 新冠肺炎

12
3210

强调 and 重量 Gain; Is there a link!

当我们看到庆祝活动的照片,人们去办公室,四处走动时没有任何面具或在酒吧和聚会中享受时,这在我们家庭中是一个普遍的笑话。“看,这就是人们在2019年的生活。”是的,在2019年,上班迟到,匆忙准备早餐或喂宝宝,工作截止日期在一天中都是正常的。然后到了2020年,并带来了冠状病毒。我们本来总是在奔跑的生活突然停下来了。最初的几天里,每个人都很笨。是的,我们也感到放松,直到在家中进行的工作和裁员开始成为新的常态。早些时候我们感到压力很大,因为我们迟到了开会或回到家,但是当这个词‘Lockdown’进入我们的生活,我们更加感到压力。以前在办公场所工作需要满足最后期限,现在无论是满足相同截止日期的压力还是寻找新工作的压力,唯一不变的是‘Stress’。另一个有趣的事实是,在各种情况下,压力都会增加体重。好吧,让我们来谈谈 强调 and 重量 获得。

我的个人经验表明,压力与体重增加密切相关。我对此非常确定,因为我减肥的主要原因之一是除贫血外,还有压力。因此,这篇文章得到了我的个人经验以及与体重相关的大量研究的支持& 强调gain.

强调& 重量 gain

让’s see how 强调 causes 重量 获得。

  • 感到压力时,我们会释放一种称为‘Cortisol’ which causes 重量 获得。一些研究发现,较高的皮质醇水平会导致腹部脂肪增加。那’这就是为什么我总是在肚子周围加重,呵呵!
  • 皮质醇还会减慢新陈代谢,因此即使吃相同的食物,我们也趋于增加体重。所以我们 节食 锻炼一下吧!
  • 焦虑时,您是否发现自己对碳水化合物有兴趣?您是否想知道为什么只想一次吃碳水化合物?原因是已知碳水化合物会暂时增加5-羟色胺。 5-羟色胺是一种神经递质,可帮助我们缓解情绪,焦虑,压力,烦恼等。因此,碳水化合物可暂时缓解生命,这是短暂的。后来,您崩溃了!这就是所谓的“情绪化饮食”,它使我们摄入更多的卡路里并增加体重-

强调 and 重量 Gain

  • 强调 also alters blood sugar levels which further causes fatigue, mood swings, hypertension, and a lot more. Prolonged and acute 强调has also been associated with metabolic syndrome, heart attack, and diabetes.
  • 当我们压力很大而又忙于在家中做饭时,我们选择快餐,这会使我们快速发胖。
  • 你曾经渴望过糖果吗? 含糖的 食物或巧克力:P?当您感到焦虑或压力大时,这些渴望会更多地发生。

压力和体重增加

嗯,所以别再感到压力了,因为它最终损害了您的健康。

让我们知道您是否因为像我这样的压力而体重增加。

图片来源– 1, 2

您可能还喜欢阅读–

12条评论

    • 是的,但是我们绝对可以通过瑜伽,普拉提等方法来减轻体重。我们还可以控制由于压力引起的体重增加,至少可以避免情绪化饮食,如果不能更多的话

  1. 我确实同意有时候压力是不可避免的,但是来到美国后,我觉得生活要平静得多,因为人们所承受的压力较小,而且比较专业。

    我从未遇到过因压力而导致体重增加或进食的问题。我通过咒语来缓解压力,来到这里后开始进行瑜伽,冥想和呼吸运动,以使自己保持镇定和减压。回到印度后,我总是急于为瑜伽放松自己的头脑,但来到这里后,我意识到瑜伽和呼吸练习的有效性,而且我对给予他们机会的耐性也大大提高了-

  2. 压力是目前锁定的副作用之一,请您以您的经验告诉我,由于压力很大,一个人会“hair fall’ problem?

发表回覆 卫生保健 取消回复

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字