为什么月经期间出现胃部不适?

0
623
饭后散步

找出为什么月经期间会有胃病!

大家好!!!

许多女孩子在一个月中的那个时候恐惧不安,因为她们的情绪波动非常糟糕,甚至抽筋更为严重。但是,聚会并没有就此结束,因为还有诸如此类的事情 腹胀, 便秘 或腹泻。如果您不知道为什么每次经期胃都会发疯,请继续阅读!

改变生活方式以缓解不规则时期

为什么在您的时期内消化会很麻烦?

当您的月经期间,荷尔蒙水平会有波动,这就是为什么此时您情绪低落。但是激素不仅会破坏您的情绪,还会影响您的消化系统。根据最近的一项研究,有28%的健康女性经期时会出现腹泻。控制您每月周期的两种主要激素是雌激素和孕激素。但是,孕酮是造成您腹部不适的主要原因。

胃痛的女人

孕酮如何影响您的消化?

在整个周期中,激素黄体酮的水平逐渐升高。它会在您的月经周期的5至7天达到高峰。孕酮是一种肌肉松弛剂,因此它可减少肠收缩,使您在此期间更容易便秘。

在您的周期结束时,您的孕激素水平迅速下降,当达到最低水平时,您的周期就开始了。低水平的激素意味着肠收缩又恢复了,食物通过的更快,导致腹泻。

其他导致月经期间胃部不适的激素

期间出现腹泻的另一个原因是 前列腺素。这是一组类似于激素的化合物,可增加肠收缩。它们还会增加小肠中的水分含量,这就是为什么粪便松散而变形。

增加胃部疾病风险的因素

您是否想知道为什么您的朋友在一个月的时间里几乎没有受到影响的期间遇到如此可怕的消化问题?以下是一些可能会在一段时间内增加胃部疾病风险的因素:

遗传性

你的 基因组成 在生殖系统的健康中起着重要作用。这就是为什么PMS和其他生殖问题会在家庭中发生。如果您的妈妈或妹妹在这段时间里有消化系统问题,则很有可能也会遇到这些问题。

肠易激综合症 (肠易激综合症)

在该月的这段时间中,有93%的患有肠病(如IBS)的妇女出现胃肠道症状加剧。腹泻是一种常见的不适。如果您患有IBS,请咨询您的医生并调整饮食计划,避免月经期间腹泻

低纤维饮食

纤维充当填充剂并吸收多余的水。如果饮食中的纤维含量低,那么您的运动就更有可能发生。确保您吃高纤维饮食,因为这将有助于减轻腹胀和抽筋的严重程度。因此,请尽可能健康地饮食。

高咖啡因消耗

咖啡因是一种天然的泻药和饮用 咖啡 有经期时可能是灾难性的。因此,即使您无法忍受一杯咖啡,也请尝试在每月的这段时间略过。

希望这篇关于月经期胃部问题的帖子对您​​有所帮助!

您可能还喜欢阅读-

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字