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甜叶菊–天然甜味剂的健康益处

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甜叶菊–天然甜味剂的健康益处

大家好!

糖不被认为对健康有益。那些想要健康,苗条和健康的人应该给 精制糖 想念。但是,您将如何使食物变甜呢?市场到处都是 低热量甜味剂 但问题在于它们是人为的。因此,您必须购买天然甜味剂,其中之一是甜叶菊,近来已变得非常流行。

如果您经常阅读我们的健康管理局,您会发现甜叶菊被广泛用于甜化健康食谱。

甜叶菊是零卡路里的甜味剂,而且是100%天然的!人体研究证实它们具有许多健康益处。

什么是甜叶菊?

甜叶菊是南美本地植物。由于其提供的医学益处,它已经使用了几个世纪了。甜叶菊具有强​​烈而甜美的风味,使其可以用作甜味剂。

您可以购买压碎的/整片的甜叶菊叶来增甜您的食物。最常见的甜菊糖是液体或粉末形式的提取物。分离出植物中的甜味化合物以制成甜味剂的精制版本,该甜味剂也广泛可用。

甜叶菊含有两种主要的甜味化合物,分别是从植物中分离出来的甜菊糖苷和莱鲍迪苷A。这两种化合物的甜度是糖的100倍!

甜叶菊和 血压

当血压升高时,您就有可能患上一些严重疾病,包括肾脏衰竭,心脏病和中风。研究表明,食用甜叶菊的甜味化合物甜菊糖苷可以帮助降低血压。但是研究中确实使用了大剂量的甜菊糖,因此您在日常生活中不能消耗那么大的量。

甜叶菊和 糖尿病

今天最大的健康问题是2型糖尿病。患有2型糖尿病的人由于胰岛素抵抗或身体无法产生胰岛素而具有高血糖。

在一项针对糖尿病患者的研究中,发现服用一克甜菊糖的患者血糖降低了18%。

在另一项涉及糖,甜菊和阿斯巴甜(一种人造甜味剂)的研究中,发现甜菊可降低餐后血糖和胰岛素水平。

这表明甜叶菊对患有2型糖尿病的人可能有用。

甜叶菊安全吗?

甜叶菊未显示对人体健康有任何负面影响。这已经在对人类的研究中得到证实。

应该买哪个甜叶菊?

获得正确类型的甜叶菊很重要,因为某些类型的甜叶菊口味可能很差。它既可以液体形式购买,也可以粉末形式购买。已知液态甜菊具有余味,但这可能是由于添加了酒精。最好选择一个有机品牌,具有良好的风味并且没有人工添加剂。这是塔伦(Tarun)对甜菊糖甜味剂的评论 点击.

如何使用甜叶菊?

你可以用液体甜菊糖来增甜 , 咖啡, 冰沙 或任何其他饮料。甜叶菊的粉末形式方便烘烤。

当使用甜叶菊熊时,我想它比糖甜100倍。一茶匙甜菊提取物的甜味力相当于一整杯糖。甜度会因品牌而异。

因此,甜菊糖可能是唯一无害且具有实际健康益处的甜味剂。健身专家赞成使用甜叶菊作为甜味剂。因此,继续使用甜叶菊来改善生活吧!

您准备好使用甜叶菊来增甜吗?

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6评论

  1. 卡南
    好的信息Vinita,最近两年我一直在使用这个品牌,并且喜欢在我的黑咖啡和烘焙中使用。