甜叶菊–天然甜味剂的健康益处
大家好！
糖不被认为对健康有益。那些想要健康，苗条和健康的人应该给 精制糖 想念。但是，您将如何使食物变甜呢？市场到处都是 低热量甜味剂 但问题在于它们是人为的。因此，您必须购买天然甜味剂，其中之一是甜叶菊，近来已变得非常流行。
如果您经常阅读我们的健康管理局，您会发现甜叶菊被广泛用于甜化健康食谱。
甜叶菊是零卡路里的甜味剂，而且是100％天然的！人体研究证实它们具有许多健康益处。
什么是甜叶菊？
甜叶菊是南美本地植物。由于其提供的医学益处，它已经使用了几个世纪了。甜叶菊具有强烈而甜美的风味，使其可以用作甜味剂。
您可以购买压碎的/整片的甜叶菊叶来增甜您的食物。最常见的甜菊糖是液体或粉末形式的提取物。分离出植物中的甜味化合物以制成甜味剂的精制版本，该甜味剂也广泛可用。
甜叶菊含有两种主要的甜味化合物，分别是从植物中分离出来的甜菊糖苷和莱鲍迪苷A。这两种化合物的甜度是糖的100倍！
甜叶菊和 血压
当血压升高时，您就有可能患上一些严重疾病，包括肾脏衰竭，心脏病和中风。研究表明，食用甜叶菊的甜味化合物甜菊糖苷可以帮助降低血压。但是研究中确实使用了大剂量的甜菊糖，因此您在日常生活中不能消耗那么大的量。
甜叶菊和 糖尿病
今天最大的健康问题是2型糖尿病。患有2型糖尿病的人由于胰岛素抵抗或身体无法产生胰岛素而具有高血糖。
在一项针对糖尿病患者的研究中，发现服用一克甜菊糖的患者血糖降低了18％。
在另一项涉及糖，甜菊和阿斯巴甜（一种人造甜味剂）的研究中，发现甜菊可降低餐后血糖和胰岛素水平。
这表明甜叶菊对患有2型糖尿病的人可能有用。
甜叶菊安全吗？
甜叶菊未显示对人体健康有任何负面影响。这已经在对人类的研究中得到证实。
应该买哪个甜叶菊？
获得正确类型的甜叶菊很重要，因为某些类型的甜叶菊口味可能很差。它既可以液体形式购买，也可以粉末形式购买。已知液态甜菊具有余味，但这可能是由于添加了酒精。最好选择一个有机品牌，具有良好的风味并且没有人工添加剂。这是塔伦（Tarun）对甜菊糖甜味剂的评论 点击.
如何使用甜叶菊？
你可以用液体甜菊糖来增甜 茶, 咖啡, 冰沙 或任何其他饮料。甜叶菊的粉末形式方便烘烤。
当使用甜叶菊熊时，我想它比糖甜100倍。一茶匙甜菊提取物的甜味力相当于一整杯糖。甜度会因品牌而异。
因此，甜菊糖可能是唯一无害且具有实际健康益处的甜味剂。健身专家赞成使用甜叶菊作为甜味剂。因此，继续使用甜叶菊来改善生活吧！
您准备好使用甜叶菊来增甜吗？
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