最快的撕裂方式

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最快的撕裂方式

在意识到这是生日月份之后,我一直在努力工作。实际上,我只需要这样做的理由-经过一天的辛苦工作,我期待着锻炼,它使我像婴儿一样保持健康,新鲜和快乐。但要提醒您,如果有一天您的身体心情不佳,不要推,自己,只是在家里放松一下,享受一本好书,喝点绿茶,享用一顿美餐,然后入睡,就请注意一下。是的,我有时会这样做。

现在,让我向您介绍我最近的爱, 纺纱机。 您是否尝试过旋转课程?真是令人震惊。让我告诉你,我们如何做到的。如果您的健身房没有旋转机,请他们购买一台或更好的健身器材以适合您的家庭-

请注意,您可能会认为它只是健身房的常规健身车,但要仔细观察;这是不同的,而且更加艰辛。请注意,它令人上瘾-

最快的撕裂方式

图片1

1.无聊的跑步机?

 

图3跑步机无聊

我似乎不喜欢 跑步机 ever,我总是觉得很难跑一个小时甚至以特定的速度走路。我觉得对字母G很无聊。您是否有类似的想法?

并且相信或不知道纺纱机燃烧的卡路里比任何其他机器都要多。首先,要去纺纱班,在我的健身房里有纺纱机,我喜欢它们。我现在迷上了它。

2.不’t hurt your knees!

很多人 关节炎 和其他膝盖问题无法使用跑步机或做有氧运动等,但是在纺纱机上,’不要在膝盖上施加压力。我得到了很好的锻炼,最好的事情是机器上没有计时器,您没有保持10或12分钟的时间,只是做完就筋疲力尽。相信我,这给了我很大的帮助。

3.燃烧比其他任何卡路里更多的卡路里 有氧运动 机!

如果您讨厌跑步机,那就举起手来,这是一个鲜为人知的事实,旋转健身会让您燃烧大量的卡路里,甚至比您在跑步机上悠闲散步,放松文具循环等还多,因此,如果您不喜欢跑步机,可以参加一次旋转课程您的健身房或健身中心。在旋转运动中,您每小时可以燃烧约500卡路里的热量。这比在无聊的跑步机上做的还要多。

图2旋转站立

4.进行良好的腹肌锻炼:

据说,到目前为止,我还没有对我有任何影响,(我吃甜食L)该死!它可以作用于腹部肌肉,有助于 胃扁平 和侧面。定期练习后效果较慢并达到。我的目标是使腹部平坦,背部更苗条!

5.调子腿:

在上旋转运动或其他情况下,旋转有助于使腿部变得更健美,我通常在站立时进行旋转,只有在想放松时才坐下,然后间歇地快速旋转。这就是旋转类的工作方式。这样,后腿效果就定了!请记住,股骨是我们体内最大的骨骼,可以帮助我们减肥。

6.精神力量:

除了身体的耐力,你 获得精神力量 通过具有挑战性的纺纱环节。我将旋钮调高几个档口,以使锻炼更加困难。它使您精神健康。最后,当我结束锻炼时,我感到很有成就感。

尝试参加旋转课或在线观看一些视频,在健身房中更频繁地使用旋转机,穿上运动鞋,将脚紧紧固定在机器上,然后旋转以减轻体重。但不要忘记在锻炼中加入一些重量训练。这是促进新陈代谢的好方法。

您会尝试旋转吗?

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3评论

  1. 我上完了课,可是疼痛了两天,然后猜怎么着..我再也不能坐在办公桌前了…因为我的小屁屁很疼-但是人们从Spin类中受益良多。

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