香辣大豆零食食谱

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香辣大豆零食食谱

大家好!

所以,我在这里,千古!抱歉,这么久没出现。找了份新工作!不得不离开我的地方,转移到一个新的国家。我已经忙了很长时间了!需要加倍努力!当然,要更加努力,我们都需要精力和力量!这些天,我没有时间正确地锻炼身体,但从今天开始,从我的常规锻炼开始。由于我和室友在一起,没有太多时间来煮所有花哨和健康的东西,所以我想出了一种超快速的食谱,富含蛋白质,脂肪和纤维!因此,让我们开始吧!

配料

  • 1杯切碎 卷心菜.
  • 1杯洋葱丝。
  • 1杯切碎的辣椒。
  • 1杯煮熟的大豆块切成薄片。
  • 1汤匙 橄榄油.
  • 1茶匙烤 花生.
  • 盐(根据您的口味)。
  • 1茶匙辣椒醋(可选)。
  • ½茶匙深色酱油。

麻辣大豆零食1程序

1)将切碎的辣椒和洋葱加入热橄榄油中,并迅速搅拌,使其保持中高火势。

麻辣大豆零食22)一旦洋葱开始变得半透明,添加大豆块。在高火上搅拌约一两分钟。

麻辣大豆零食33)加入所有切碎的白菜,再次搅拌约2分钟,直到它们变软。不要煮过头或白菜会失去松脆性,变得糊状!

麻辣大豆零食4

4)现在加入醋和酱油。快速搅拌后,加入盐和花生。

麻辣大豆零食5

5)瞧!准备好了!!您现在所要做的就是为他们服务!

麻辣大豆零食6白菜,花生和大豆是 纤维好脂肪高 蛋白 此食谱的来源!如果有时间,您肯定可以添加更多的蔬菜。有时我会加炒鸡蛋和一些黑胡椒,使它变得更浓郁!

麻辣大豆零食7
因此,像我这样在新生活中苦苦挣扎的人们,每时每刻变得困惑,然后思考如何烹饪以保持健康和健康,请尝试一下此食谱。
我真的希望大家都喜欢! ðŸ™,

Isn’这是美味又健康的小吃吗?

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