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Sonakshi Sinha’的减肥之旅

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Sonakshi Sinha的减肥之旅

大家好!!

今天,我要谈的是索纳克西·辛哈(Sonakshi Sinha)神话般的“ Dabangg”减肥之旅。她一直被归类为重者。她的 问题不断将她带到扫描仪下面。您知道她减肥后可以参加电影表演吗?让我们找出答案。

健身的第一步

Sonakshi在她的宝莱坞时期重达90公斤。这都是由于食用了过多的垃圾食品而没有锻炼。那时,即使走了几步,她也还是喘着气。在签署了她的第一部电影后,她通过去健身房并跟随健康的身体来减肥球。 饮食.

健身房之旅

过了久坐的生活方式后,她很难在健身房流汗。在体育馆的训练使她的身体酸痛。尽管如此,她没有放弃。要注意的地方。在这个关头,她的意志力发挥了作用。她一个月内成功减掉了几公斤。由于她的辛勤工作取得了一些积极的成果,这使她更加自信。

锻炼类型

除了进行重量训练,旋转运动和有氧运动外,她还骑自行车, 游泳的,功能训练和网球。 ew!她还每周练习三遍热瑜伽。热瑜伽包括在炎热潮湿的环境中进行的练习。所有这些帮助她减轻了体重,并使自己的身体变得健美。

Sonakshi的饮食

就像我们的平民百姓一样,索纳克西(Sonakshi)在放弃垃圾食品和接受健康饮食方面也遇到了困难。她的饮食高蛋白低碳水化合物。这样做是为了平衡她的剧烈运动。她整天喝足够的水使自己保持水分。她和帽子一起,每天要喝几杯绿茶。为了保持精力旺盛,同时帮助她燃烧卡路里,她每三个小时吃一顿饭。

看看她整天吃什么:

  • 早餐时吃了谷物和牛奶或全麦吐司

  • 早上中餐包括一些干果和一杯绿茶

  • 午餐包括典型的印度烤肉和萨布兹沙拉

  • 晚间小吃是水果或一杯绿茶

  • 她吃了一顿早饭,只包括蛋白质食品,如达勒,蛋清,鸡肉和鱼。下午6点后她没有碳水化合物。

她成功地通过饮食,锻炼和意志力减肥了30公斤。由于容易增加体重的倾向,她经常照顾自己的饮食和锻炼。她在一次采访中提到,为了健康的头发,她会吃 和鱼油补品;为了保持皮肤健康,她保持身体水分充足。

Sonakshi Sinha在宝莱坞(Bollywood)引起了轰动,并证明了身材较丰满的女孩看起来也很有吸引力。

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4评论

  1. 安佳莉
    当她可以减肥并保持健康时,我们为什么不能?像这样的帖子挑战我们向前迈进.. :)