在远离卡路里的同时如何成为社交蝴蝶?

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在远离卡路里的同时如何成为社交蝴蝶?

如何在远离卡路里的同时成为社交蝴蝶

在聚会,会议和聚会上有无尽的“饮食敌人的食物”,等着您把它们吞下去。大量的 嘴唇拍零食 和饮料,不要忘了华丽的甜点,您可能不得不在餐厅花很多钱,在某些场合如此方便地摆放……所以为什么不趁此机会趁机消费这美味的美食呢!好吧……我保证这种幸福将是短暂的。如果您现在的体重确实感到不舒服,您可能最终会感到内and并陷入进一步的拒绝状态,或者更糟的是,您可能会发现它使人上瘾并变得更加贪婪。

正如我在上一篇文章中提到的那样,保持健康的社会生活,同时保持更健康的饮食习惯并不是一项艰巨的任务。有几种同时玩乐和适应的沟渠方法。阅读其中一些我个人采用的方法,您会知道–

我尽力了“ditch methods”

冰箱里充满了健康的食物。水果,蔬菜

 

  • 我早在2012年就读过某本杂志,并在将那13公斤减掉体重的过程中将其应用到了核心食物上。一些水果,所以你不’最终在聚会上感到非常饥饿”。如果您肚子空虚的情况下进食,肯定会疯狂地进食(所有错误的食物)。 (从图片中获取提示。)
  • 开始之前先喝一杯水。这会给您充实的感觉,并防止您吃太多东西。
  • 无论菜单多么不健康,您总能找到希望。例如,在婚礼上,利用并拥有 一盘充满异国情调的水果。 无论是生日聚会还是鸡尾酒会,都要注意卡路里含量最低的食物。因此,选择黄油面包上的普通薄煎饼,瓜布拉果酱上的水果奶油(少奶油),如果瓜布拉果酱抓住了您的幻想,请选择一半或一件,并确保您喜欢它的每一点。一点自律会走很长一段路。
  • 回到家有 绿茶。这有助于加快新陈代谢,热水有助于消化,使您感到更轻盈。
  • 渴望午夜的最佳零食绿茶尝试使自己远离食品柜台。减少食物的获取。
  • 关于食物的最大神话之一是“我们可以跳过下一顿饭来弥补暴饮暴食。”精致的重食实际上可以通过人体更快地处理,因此您的饥饿感会在几个小时后恢复。我个人以前有很多汤 蔬菜和豆腐 作为我的下一顿饭。
  • 远离太咸,太油的小吃和太甜的甜点。
  • 告诉自己,您不应该像猛ma一样进食,因为您是在这一天出生的,您的朋友是在这一天出生的,您找到了新工作或被提议了。实际上,以上所有原因都应鼓励您 变得更健康,看起来更好.

明智地选择你的朋友

我们所有人经常受到朋友及其不良生活方式的影响。 “毕竟他们是朋友,我想属于自己。”–你可能认为。正如我在《印度时报》周日版中读到的那样,哈佛大学最近进行的一项研究表明,如果密友的体重增加不健康,那么增加体重的机会就会增加57%。如果该朋友与您的性别相同,则赔率增加71%。通过知道您不必放弃朋友来解决此问题。相反,只要保持自己对健康的信念,集中精力并激发他们。而且,即使您是小组中的怪人并且对此感到肋骨,也不要让它困扰您。继续订购您自己的健康选择!

您是否打算尝试这些技巧,以在远离卡路里的同时成为社交蝴蝶?

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1条评论

  1. 好文章!在出外吃晚餐或午餐之前,我已经开始在家吃沙拉。如果我想吃点甜的东西(这种情况很少发生),我请朋友咬一口,品尝一下!幸运的是,许多朋友大多数时候都吃得健康,如果点了所有甜品,那么一份订单就会分配给我们中的3到4个人,其中我吃的甜点最少。很棒的技巧,将尝试灌输更多这些技巧!

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