为什么不吃早餐对您不利?

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为什么不吃早餐对您不利?

早餐

大家好!!!

像国王一样吃早餐!早餐是一天中最重要的一顿饭!不要跳过早餐!等等!

从父母那里听完上述内容,您几乎会花掉整个学校生活和大学生活。当您已经迟到了时,一定听起来很烦您,但这是事实,而且已经有很长的历史了。仍然我们还没有准备好注意它。关于这一点的科学证据直到最近才引起人们的关注。因此,对于所有仍然养成不吃早餐的可怕习惯的人,这篇文章是一个警钟。

健康早餐

不吃早餐的副作用会对体重,记忆力,荷尔蒙健康,情绪和认知产生负面影响。

  1. 肥胖

肥胖症和相关并发症,例如心脏病,不孕症, 糖尿病 是21世纪最大的健康问题 世纪。不吃早餐会增加肥胖的风险,并使减肥更加困难。如果您碰巧吃早餐,则机会​​更少 暴饮暴食 在一天的其余时间内。由于您在睡眠时要整夜禁食,因此不吃早餐会增加禁食时间,并可能破坏血糖和胰岛素输出的平衡。您也可以跳过早餐来引发不良习惯。您可能会进食快速修复 快餐 由于您的渴望,当天晚些时候。当您吃早餐时,它可以增强您的 代谢 并全天增加您的精力。

  1. 不规则 期间

大学生通常有不吃早餐的习惯。在一项调查研究中,发现经常不吃早餐的女大学生比经常吃早餐的女大学生更要面对月经不调。早餐船长在月经期间遇到疼痛和月经不调。然而,经前综合症或 PMS 。除了月经困扰,他们还面临便秘。即将上大学的女孩会经历“青春期后的成熟”,而这个成长阶段可能会因为不吃早餐而受到影响。

  1. 认知降低

不吃早餐对小学生来说真的很不好。我记得回到学校时,我的老师曾经问过他们是否有早餐。有些人会站起来说他们没有。当被问到为什么时,他们会说他们没有时间。我记得老师说过:“您是总理吗?”-

缺乏早餐会对孩子解决问题的能力产生负面影响。众所周知,每天早晨吃早餐的学生在考试中得分更高,并且更少缺课!

  1. 结果不好 心情

世界上很大一部分人口被归类为“喜怒无常的人们”。你是其中之一吗?吃早饭时情绪会好转。在一项调查中,有26%的人在开始改变饮食习惯(如定期吃早餐)后,情绪有了很大改善。

  1. 不吃早餐的副作用

不吃早餐会增加低血糖的风险,低血糖会导致头晕,颤抖,无力,头痛和心跳加快。跳过早餐毕竟不是一个好主意!

希望阅读完此后您不会跳过早餐!

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