9垃圾食品成瘾的常见迹象

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压力和体重增加

垃圾食品成瘾的迹象

大家好!!!!

你是为了生存而吃饭还是为了吃饭而生存?如今,食物已成为人们渴望的对象,而不是基本的必需品。有些人沉迷于垃圾食品。继续阅读以了解更多信息。

什么是 垃圾食品成瘾?

暴饮暴食和克服它的11个技巧

您是否总是渴望垃圾食品并定期食用?想退出但不能退出?这意味着您沉迷于垃圾食品,并且不知道它。对垃圾食品上瘾是一种强迫性的饮食欲望,这是您无法控制的。它可能给您和您的亲人造成麻烦。

这是垃圾食品成瘾的迹象

可悲的是,没有测试来确定您是否有食物成瘾。您所能做的就是留意这些迹象。如果您能够与以下症状相关,那么您很可能是垃圾食品上瘾者。

1)食品消费大幅度增长

当您坐下来进行分析时,您会发现自己比以往更多地消费食物。都是你的 一部分 进食的大小和频率增加了。

2)你全神贯注于食物

您的生活开始围绕食物旋转,并且花费了大量时间来购买或获取您喜欢的垃圾食品。

3)你故意吃

饱餐一顿后,您是否渴望甜食?肚子饿时想吃饭是很平常的事,甚至渴望偶尔吃一顿健康的饭菜是正常的,但是如果这已成为一种习惯,则需要当心!

4)你不能坚持节制

你屈服于你的 渴望 但是说那只是一口。保持节制是个好习惯,一点点咬也不会影响您,但真正的问题是您最终暴饮暴食。这种情况经常发生吗?这意味着你上瘾了。

暴饮暴食

5)你感到内gui

将最初一口的食物变成一顿饭后,您会感到内。您对自己没有制止自己的意志感到遗憾。您向自己保证不会重复,但是每次都会发生。变成恶性循环。

6)吃什么时候 郁闷 或不高兴

当你有一个 情感的 眼前的动荡,你试图吃自己喜欢的食物,以使自己感觉好些。您进食不是为了填饱肚子,而是为了填补情感上的空白。

7)您有戒断症状

当没有垃圾食品时,您会遇到 生理 或心理戒断症状,​​类似于吸毒者所经历的症状。

8)减少和退出的持续失败尝试

您想戒掉垃圾食品,并为它设定规则,但是每次都会失败。即使努力,您也无法遏制渴望。即使知道垃圾食品会引起健康问题,例如 糖尿病, 心脏病肥胖,您简直无法避免。这很严重。

9)你对人隐藏了成瘾

您无法控制自己的上瘾,因此开始对周围的人隐瞒它。您甚至可以继续隐藏所有您一直在食用食物的事实的证据。

垃圾食品成瘾不应该掉以轻心!

希望您发现“垃圾食品成瘾迹象”上的这篇帖子有用!

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