12的迹象 脱水 你应该’t Miss!
大家好！！！
你们中的许多人都同意您每天不喝足够量的水。您只是没有意识到自己的身体需要水。但是，身体足够聪明，可以为您提供需要更多水分的线索。以下是一些您不应忽视的脱水迹象：
1）您无故头痛
当您无故头痛时，很可能是由于脱水引起的。因此，下次您头疼时，只需喝几杯水，等待大约10分钟，然后吃点东西。您的头痛可能会消失。
2）即使饭后也会饿
您的大脑经常会混淆口渴和饥饿的信号。因此，当您感觉到饥饿时，您实际上会感到口渴。因此，不要去喝饼干，而要喝一杯水。
3）你感觉 累 经常昏昏欲睡
当您不给自己补水时，您的身体就会受力减速，以节省能量或资源。它使您感到疲倦，昏昏欲睡和困倦。
4）你不能专心
您知道大脑的70％由水组成吗？脱水后，大脑的功能会减慢，并且难以集中注意力。
5）您的 皮肤变干
如果您认为皮肤干燥并且嘴唇因天气而干裂，那是错误的；也可能是因为没有喝足够的水。如果想要柔软，光滑和发光的皮肤，请确保喝大量的水。
6）你的尿液是黄色的
如果您的尿液澄清或浅黄色就可以了。但是，如果您发现尿液呈深黄色或棕色，则表明您需要立即喝水。
7）您的消化系统受到影响
其他脱水迹象包括酸度， 便秘 和消化不良。水是使您的消化系统运动并防止便秘的一种物质。它还有助于稀释胃酸，使您没有酸度。
8）心跳加快
心跳快速跳动表示脱水
9）你突然感到头晕
头晕可能是由于许多因素引起的，例如缺乏睡眠或某种药物，但脱水可能是头晕的另一个主要原因。
10）你口中有恶臭
当您脱水时，您的身体不会产生足够的唾液。唾液可以抵抗口腔中的细菌，但是当唾液不足时，细菌就有机会生长更多，这会导致唾液分泌过多。 臭嘴.
11）你口干
如果口干，则表明您已脱水。因此，您需要将水保持在附近并继续喝水。口干也可能是药物的副作用，因此也请记住这一点。
12）你的关节和肌肉都酸痛
众所周知，水可以润滑您的关节和肌肉。缺乏它可能导致关节和肌肉疼痛。
如果您具有上述大多数症状，则意味着您已脱水。因此，必须喝大量的水并保持良好的水分。
希望这篇文章有用！
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