8肾上腺疲劳的迹象

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肾上腺疲劳的迹象

大家好!!!

您一定已经听说过“肾上腺疲劳”一词。最近有很多嗡嗡声。尽管医学界尚未完全接受这种情况的存在(肾上腺功能不全确实存在),但整体治疗师仍感到我们负担过重。这些腺体位于肾脏顶部并释放激素,例如肾上腺素和皮质醇。

在严重和 慢性压力 肾上腺可以保持在“打开”位置,并产生额外的压力激素(肾上腺素和皮质醇)。如果这种情况持续很长时间,肾上腺可能会消耗de尽,使许多事情失去平衡。

这是肾上腺疲劳的常见征兆

1)您无法 睡觉

睡眠技巧

如果我们生活在一个完美的世界中,我们每晚都会睡个好觉,并每天精力充沛地唤醒所有精力充沛的人。但是,我们每天要做的只是从一件事情着急到另一件事情,这使我们失去了荷尔蒙平衡,难以入睡或难以入睡。

该怎么办: 尝试在晚上10点之前上床睡觉即使您无法入睡,也可以躺在黑暗的房间里的床上躺在床上以开始褪黑激素的产生。它将帮助您进入健康的睡眠节奏。

2)你有黑眼圈

挤压眼睛附近的皮肤

这可能是由于睡眠不足所致。黑眼圈会因压力(例如情绪压力, 疲劳 要么 脱水 破坏健康的血液循环。它开始通过眼下皮肤显示。如果您的脸也凹陷,凹陷,那么肾脏可能会出现更严重的问题。

该怎么办: 如果您过度劳累或精疲力尽,请放慢脚步。使用遮瑕膏是行不通的!

3)您的月经周期可能会关闭

不足的时期

您的肾上腺疲劳可能是由于您的问题 甲状腺 和月经周期。原因是 内分泌系统 (包括肾上腺)暴露于破坏内分泌的化学物质。一项研究表明,妇女每天要自己服用515种化学药品。

该怎么办: 激素不能被现场治疗。您需要审视整个生活方式,并避免接触会破坏身体的化学物质。

4)你压力很大

女人强调300x296

对于女性而言,自我保健是她们优先事项中的最后一件事。他们在日常生活中保持着完全的压力,直到自己的身体无法承受一切之前,他们才在乎自己。

该怎么办: 摆脱所有让您筋疲力尽但不支持您的事情,例如生活中不支持自己的人。您的需求应该是您的第一要务。玩得开心,减轻压力,因为它将减轻肾上腺的负担。

5)您会感到僵硬,浮肿和酸痛

膝盖后疼痛

当您持续承受压力时,肾上腺会感到疲劳,皮质醇水平会下降,使您的关节和肌肉浮肿,僵硬和发酸。

该怎么办: 去看医生并评估您的肾上腺

6)你精疲力尽 行使

女人累过度运动

如果您在运动后感到疲劳,则没有得到提振,可能是由于肾上腺不畅

该怎么办: 尝试轻柔 瑜珈, 冥想,步行或其他让您感到压力减轻的事物。

7)你一直到下午都闷闷不乐

上班昏昏欲睡-白天保持清醒的最佳方法

肾上腺全天释放出皮质醇激素,但由于压力和化学暴露,其模式可以改变。这可能直到下午才让您精力充沛。

该怎么办: 抛弃咖啡因,伸手去寻找含有必需脂肪酸的食物, 椰子油, 鳄梨,荞麦之类。

8)你的饮食和消化不正常

胃痛的女人

如果身体没有得到所需的食物,或者食用的食物造成血糖急剧波动,那就像对肾上腺的惩罚。而且,腹胀和消化不良是肾上腺疲劳的可能症状。

该怎么办: 减少加工食品,精制糖,迈达(Maida)的食用,并多吃健康脂肪,新鲜水果,蔬菜和发酵食品。

请牢记上述肾上腺疲劳的迹象,请去看医生!

希望现在您能认识到肾上腺疲劳的征兆!

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