肾上腺疲劳的迹象
大家好！！！
您一定已经听说过“肾上腺疲劳”一词。最近有很多嗡嗡声。尽管医学界尚未完全接受这种情况的存在（肾上腺功能不全确实存在），但整体治疗师仍感到我们负担过重。这些腺体位于肾脏顶部并释放激素，例如肾上腺素和皮质醇。
在严重和 慢性压力 肾上腺可以保持在“打开”位置，并产生额外的压力激素（肾上腺素和皮质醇）。如果这种情况持续很长时间，肾上腺可能会消耗de尽，使许多事情失去平衡。
这是肾上腺疲劳的常见征兆
1）您无法 睡觉
如果我们生活在一个完美的世界中，我们每晚都会睡个好觉，并每天精力充沛地唤醒所有精力充沛的人。但是，我们每天要做的只是从一件事情着急到另一件事情，这使我们失去了荷尔蒙平衡，难以入睡或难以入睡。
该怎么办： 尝试在晚上10点之前上床睡觉即使您无法入睡，也可以躺在黑暗的房间里的床上躺在床上以开始褪黑激素的产生。它将帮助您进入健康的睡眠节奏。
2）你有黑眼圈
这可能是由于睡眠不足所致。黑眼圈会因压力（例如情绪压力， 疲劳 要么 脱水 破坏健康的血液循环。它开始通过眼下皮肤显示。如果您的脸也凹陷，凹陷，那么肾脏可能会出现更严重的问题。
该怎么办： 如果您过度劳累或精疲力尽，请放慢脚步。使用遮瑕膏是行不通的！
3）您的月经周期可能会关闭
您的肾上腺疲劳可能是由于您的问题 甲状腺 和月经周期。原因是 内分泌系统 （包括肾上腺）暴露于破坏内分泌的化学物质。一项研究表明，妇女每天要自己服用515种化学药品。
该怎么办： 激素不能被现场治疗。您需要审视整个生活方式，并避免接触会破坏身体的化学物质。
4）你压力很大
对于女性而言，自我保健是她们优先事项中的最后一件事。他们在日常生活中保持着完全的压力，直到自己的身体无法承受一切之前，他们才在乎自己。
该怎么办： 摆脱所有让您筋疲力尽但不支持您的事情，例如生活中不支持自己的人。您的需求应该是您的第一要务。玩得开心，减轻压力，因为它将减轻肾上腺的负担。
5）您会感到僵硬，浮肿和酸痛
当您持续承受压力时，肾上腺会感到疲劳，皮质醇水平会下降，使您的关节和肌肉浮肿，僵硬和发酸。
该怎么办： 去看医生并评估您的肾上腺
6）你精疲力尽 行使
如果您在运动后感到疲劳，则没有得到提振，可能是由于肾上腺不畅
该怎么办： 尝试轻柔 瑜珈, 冥想，步行或其他让您感到压力减轻的事物。
7）你一直到下午都闷闷不乐
肾上腺全天释放出皮质醇激素，但由于压力和化学暴露，其模式可以改变。这可能直到下午才让您精力充沛。
该怎么办： 抛弃咖啡因，伸手去寻找含有必需脂肪酸的食物， 椰子油, 鳄梨，荞麦之类。
8）你的饮食和消化不正常
如果身体没有得到所需的食物，或者食用的食物造成血糖急剧波动，那就像对肾上腺的惩罚。而且，腹胀和消化不良是肾上腺疲劳的可能症状。
该怎么办： 减少加工食品，精制糖，迈达（Maida）的食用，并多吃健康脂肪，新鲜水果，蔬菜和发酵食品。
请牢记上述肾上腺疲劳的迹象，请去看医生！
希望现在您能认识到肾上腺疲劳的征兆！
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