寻求有关优质睡眠的建议

大家好！！！

我一直在帖子中讨论健康和减肥，不是吗？我从未尝试过和你们的女孩子们在一起，但是今天我要这么做。

这篇文章不同于我通常写的内容。这不是关于 减肥, 饮食, 锻炼 或与此有关的任何东西。我没有任何补救措施或建议。我实际上是在转台！

这次我不会用信息轰炸您：P。没有更多的独白！相反，我是在这里谦虚地请您提出宝贵的建议。我想坦率地与我们在健康管理局上拥有的所有可爱读者一起，并希望听听您能提供的所有建议。您一定想知道我在说什么。

好吧，让我先告诉你我的问题，我只是无法在午夜12点之前入睡:(。我记得我以前在学校晚上9点打do睡的时候：P。Haaa！我真的很想念那些日子！我曾经在学校学习和玩耍，晚餐后平躺着，是的，我知道那是童年，年轻人保持清醒并做某事或其他事情很普遍，但即使在我上学后，我也已经10岁了亲爱的，我的父母向我灌输了某些原则，其中之一是：

早睡早起使一个人健康，富有和明智。

通常在晚上10点之前，我被发现快速入睡，但是超过8个月，我很难入睡。我每晚晚上10:00躺下，却发现自己在床上辗转反侧。它是如此的令人烦恼，使我的思想无所适从。我通常会考虑购物或更新衣橱-

我播放歌曲（轻柔的音乐，而不是项目编号：P）使自己无法入睡，但这没有用。其实我 睡觉 直到音乐停止播放，然后到11:45为止。我曾尝试阅读书籍，但有时也能正常工作，但整天在笔记本电脑上度过后，我的眼睛却过于疲倦。我的眼睛也需要休息，对！

似乎是一个琐碎的问题，不是吗？这不适合我-由于这个原因，我无法在适当的时间早上起床，一整天的工作日程变得烦躁！

塔伦（Tarun）告诉我晚上尝试喝温牛奶，我听说过这种疗法，但是由于牛奶不适合我，这种做法对我永远都不会起作用。因此，我谦虚地请您让我知道该怎么办。到午夜时分醒来，这是不明智的事情，那时饥饿开始了，我开始寻找 午夜小吃 （我有健康的膨化米饭）。看，我无法远离传教！ --

如果您有任何好的建议，请与我分享。欢迎采取任何补救措施。提前致谢！！将在评论部分等待您的建议。

爱，

维尼塔

寻求有关优质睡眠的建议！

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