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低碳水化合物饮食的样品菜单

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低碳水化合物饮食的样品菜单

我已经告诉过您有关低碳水化合物饮食时可以吃的食物以及不应该吃的食物。遵循低碳水化合物饮食和印度人的饮食习惯并不容易,但也不是那么困难。我们在土著食物中有很多选择,现在在我们国家也很容易获得许多奇特的食物。如果您想减肥而不饿死,那么选择低碳水化合物饮食可能是您的选择。在这里我建议一个样品菜单 低碳水化合物饮食 这可以给您一个良好的开始-

早餐

您不能在早餐中吃谷类食品,但有一些不错的选择。早餐可以吃鸡蛋。将它们煮沸或与蔬菜一起煎蛋。不要吃面包。这里有一些使鸡蛋变得有趣的方法。

你可以有希腊文 酸奶 水果会让您轻盈却充满活力。

另一种选择是使冰沙迅速准备好并使您保持饱腹。

午餐

烤鱼或肉是午餐的好选择。它提供多种营养。

你可以去 花椰菜披萨 太。它不是您常规的面包式比萨,因此非常适合低碳水化合物饮食的人。

鸡肉沙拉也可以是低碳水化合物饮食的人选择的午餐。不要添加脂肪调味料,也不要用草药调味。

如果不吃非素食食品,可以吃鸡蛋沙拉。

晚餐

烤鸡翅和一些香脆的绿叶蔬菜很适合低碳水化合物的晚餐。

凯撒沙拉很轻,可以为您提供良好的营养和充足的膳食纤维。不要添加面包油煎面包块。

您也可以吃5盎司的奶酪。从中选择 起司 例如瑞士,墨西哥Panela和Cheddar。取三片生菜,加任何调味料。

零食

对于小吃,您可以选择一些有趣的选择,例如5根芹菜杆,两条奶酪串, 鳄梨 加淡盐和胡椒粉以及24个生杏仁等。

分享您的低碳水化合物饮食菜单吗?

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3评论

  1. Anamika
    好吧,这并不具有挑战性..但是我不是素食主义者,所以我没有专注于这一点..我们已经帮助很多素食者减轻了体重,但这是由营养学家完成的 欲了解更多详情,请发送邮件weightloss@wiseshe.com