我的10K跑步计划第3周的跑步实践

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我的10K跑步计划第3周的跑步实践

你好健身怪胎!

健身热情如何对待大家?

好吧,这几天我真的很振奋,因为我为 马拉松, 将于今年11月举行。

健身一直是我的真正收获,并且是健身狂,我已经挑战自己尝试这种保持健康的好方法&一生都很活跃。

直到最近,跑步才成为我的工作日程。那时,我发现有很多人出于良好的事业或自己的健康自我承担这项挑战。

最近,我用我们的团队成员Kanan审查过的C10K应用程序完成了我的第三周跑步计划。

运行计划应用

在我的 10K运行 计划发布,我已经告诉过您成功完成第三周第一天的工作。好吧,我也碰巧讨论了在跑步练习中遇到的挑战,以及我是如何受到激励的。

今天,我在这里分享我成功地完成了第3周运行计划的过程,并且按照承诺,我将向您详细说明我如何完成第三周的运行计划。

因为我是一个非常糟糕的跑步者,所以我什至不确定自己能否一口气跑3分钟!但是令我惊讶的是,我做到的并不困难。好吧,所有的功劳都归功于这个惊人的 适合度app 这种设计的目的是提高您完成极限的能力,但绝不会让您放弃。(请注意!我们没有’已为此付款)

每次练习跑步前,我都会赢’无法完成它,但是随着我的前进,它给了我很高的评价。我不知道’我意识到时间流逝的速度如此之快,而我却达到了规定的半小时的持续时间,这在最初看来是一项艰巨的任务。好吧,这样做之后,我真的感觉很充沛,感觉很好。

还让我承认,这周我两次被饭骗了(好吧..老实说!三次!),我为此感到非常羞愧!但是,老实说,这不是我做过很多次的新事物了!

好吧,作弊餐确实会让您感到内and,所以我尝试吃得健康,这就是证明 鳄梨鹰嘴豆泥食谱 我最近与大家分享了

这周对我来说还有其他障碍!我去购物了&开会,回来后吃了早午餐,这让我感到非常沉重。通常,我会确保我的工作间保持一个小时的间隔 跑步 &吃。但是那个时候,沉重的早午餐让我觉得自己好像赢了’根本无法做到。

好吧,就像我一直说的 适合度总是需要坚持不懈&连续性给出明显的结果。因此,在最初的自我冲突之后,我决定参加跑步练习,是的,我确实完成了练习。这样做后,我真的感觉很棒,成就感本身足以使您始终充满动力。

好吧,这就是我成功完成第3周运行计划的方式。我一定会从现在开始做的更好。 Navratri节将于本周开始,因此我将严格遵守素食。

对于那些不了解Navratris的人来说,这基本上是庆祝活动,庆祝九天,人们崇拜Maa Durga的九次神圣转世,并保持斋戒或根本不食用非素食。全国各地都在庆祝这个节日。加尔巴庆祝活动是该节日无可挑剔的一部分,人们积极参与所有这些活动。

因此,随着即将到来的音乐节,让我们来看看本周将如何发展!不用说,在庆祝活动期间,欺骗性食物将再次发生:-p

我将在下周再次提供最新更新,请保持关注并保持健康。

您也可以在instagram上关注我的减肥和运行更新 这里 。

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5评论

  1. Bhaag Anamika Bhaag,像Bhaag Milka BhaagðŸ〜‰,但感谢您的审查,我使用C25K应用程序完成了第1周,第2天…成为跑步者感觉很棒’s high right?

  2. 一切顺利,很高兴您与像我这样的新手分享您的所有经验。..还有其他几个人。请保持动力,保持坚强。

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