10K应用程式第五周马拉松练习

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10K应用程式第五周马拉松练习

您好健身爱好者,

我刚好在第五周完成了我的跑步练习 10K应用程式 为即将到来的马拉松比赛。因此,如上周承诺的那样,我在这里提供跑步实践最后一周的最新更新。

第1天

第一天,我必须练习慢跑5分钟,然后步行3分钟,并且必须连续进行30分钟,其中包括偶尔的热身和降温。最近,我成功完成了第4周的跑步练习后,精神焕发,最近 奖励,这是我给自己的天赋,我甚至更加准备这样做。

第二天

跑步练习印度

第二天,我必须确保走路约3/4英里或走路约8分钟。然后我又不得不走了5分钟或半英里的距离。完成这两个课程后,我不得不重复8分钟的步行路程,依此类推,大约持续了半个小时。

第三天

在跑步练习的第三天也是最后一天,我不得不连续跑步约20分钟,并且中间没有任何休息。

好吧,自从上个四周以来我一直遵循的跑步练习为至少一次尝试跑步20分钟提供了耐力和耐力!否则,最初,我曾经放弃 跑步 持续5分钟。

好吧,我赢了’不会说这是蛋糕’为我而走!是的,当然不是。在完成第三天的跑步练习后,我确实感到非常困倦。但是,正如已经告诉我的,我已努力使我的耐力能够像这样的间隔跑步。

像我这样的人,从来都不喜欢跑步作为减肥或健身的潜在锻炼方法,现在我自豪地说跑步对我来说是一次非常有趣的体验!

现在,当我成功完成本周’在练习的过程中,经过半个小时的锻炼,我获得了一种独特的满足感。到目前为止,我在跑步过程中经历的最激动人心的事情之一就是,当人们坐着时,回头看看我在我的公寓房内四处奔跑!对我来说,这确实是一种无与伦比的感觉,因为我曾经担任过他们的职务,并曾经佩服定期参加跑步练习的人 适合度 常规。

好吧,这周对我来说也有点艰难。在第三天,我必须连续跑步约20分钟,完成一轮前提之后,我开始觉得20分钟对我来说太过分了!

但是对于弱者来说,在使他们成为强者方面确实有很大的动力,我也一直强迫自己,无论如何,我必须不惜一切代价完成这项跑步练习。 ðŸ™,我必须说服自己,在我的身体放弃之前,我不会放弃,那确实对我有用!

好吧,在我与阈值水平发生自我冲突的情况下,跑步完成了20分钟!当应用程序最终指示“您的锻炼完成了”,就像我取得了令人难以置信的成就。我为自己感到骄傲,仿佛征服了世界! :-p

好吧,这对我来说无疑是很棒的经历,因为当我开始跑步时,我不知道自己现在会到达并告诉大家我如何成功完成跑步练习!相信我!我对此并不乐观!

现在,当我完成挑战并为即将到来的努力付出了最大的努力时 马拉松,我真的准备好迎接新挑战,也可以尝试一下!

对我来说,这是非常棒的一天,我希望能定期参加马拉松比赛,因为距现在只有一个月了!

到那时,保重

在这里阅读我前一周的跑步挑战

我的10K跑步计划第3周的跑步实践

10K Run App Week 4的跑步练习|马拉松练习

1条评论

  1. 惊人!!我完全知道那种感觉,当您得到时,您就可以做所有事情。.我完全可以与您的帖子有关..好运ana ..ðŸ™,

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