5天爱吃甜食的挑战从长远来看结束了吃甜食的正确方法

大家好，

今天是5天甜牙挑战的最后一天。明天，您可以品尝甜食，这对那些只爱吃甜食的人来说是个好消息。好吧，吃甜食并没有错，但是 适度 and at the right time. People usually eat sweet after 膳食s not sparing the dinner too. Someone I know always asks after food – “Kuch meetha hai kya ”  lol .

从长远来看吃甜食的正确方法

1.了解糖果本身就是一顿饭。他们不吃后“meal”. If you are craving for a sweet, have them alone. Do not torture your tummy first by eating a full fledged 膳食 and finishing with a sweet.

2.晚上不要吃甜食。我们的 代谢 在晚上掉落，这就是我们的生物周期的本意。

3.最好的时间是在清晨。我知道你会说你可以’不要在早餐前喝三泰，好吧，至少在日落之前可以吃。 Isn’t?

4. When you have sweet, compensate on rest of your 膳食s. 1 small piece of mithai could be as much as 400 calories which is 1/3rd of your total caloric requirement of 1200 a day. Hmmph.

5.并非所有糖都是平等的。水果等天然食品中的糖比古拉邦的糖更健康。

6.控制部分。如果您渴望甜食，请尝试消除您的渴望。如果你可以的话’t，有点甜。即使只吃了1块Barfi，也很满足’您需要8-10颗才能满足您的爱吃甜食的需求。

简而言之，尝试吃一些接近自然的食物。上帝创造了水果，人类创造了糖果。如果您想吃一些真实的东西或我们人工制造的东西，它就在您的手中。

我希望这5天的“甜食挑战”能够带来一定的自我控制能力，并且至少可以帮上忙。祝大家健康快乐！

爱

塔伦

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