5天爱吃甜食的挑战从长远来看结束了吃甜食的正确方法

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5天爱吃甜食的挑战从长远来看结束了吃甜食的正确方法

甜食挑战

大家好,

今天是5天甜牙挑战的最后一天。明天,您可以品尝甜食,这对那些只爱吃甜食的人来说是个好消息。好吧,吃甜食并没有错,但是 适度 and at the right time. People usually eat sweet after 膳食s not sparing the dinner too. Someone I know always asks after food – “Kuch meetha hai kya ”  lol .

糖果节

从长远来看吃甜食的正确方法

1.了解糖果本身就是一顿饭。他们不吃后“meal”. If you are craving for a sweet, have them alone. Do not torture your tummy first by eating a full fledged 膳食 and finishing with a sweet.

2.晚上不要吃甜食。我们的 代谢 在晚上掉落,这就是我们的生物周期的本意。

3.最好的时间是在清晨。我知道你会说你可以’不要在早餐前喝三泰,好吧,至少在日落之前可以吃。 Isn’t?

4. When you have sweet, compensate on rest of your 膳食s. 1 small piece of mithai could be as much as 400 calories which is 1/3rd of your total caloric requirement of 1200 a day. Hmmph.

5.并非所有糖都是平等的。水果等天然食品中的糖比古拉邦的糖更健康。

6.控制部分。如果您渴望甜食,请尝试消除您的渴望。如果你可以的话’t,有点甜。即使只吃了1块Barfi,也很满足’您需要8-10颗才能满足您的爱吃甜食的需求。

简而言之,尝试吃一些接近自然的食物。上帝创造了水果,人类创造了糖果。如果您想吃一些真实的东西或我们人工制造的东西,它就在您的手中。

我希望这5天的“甜食挑战”能够带来一定的自我控制能力,并且至少可以帮上忙。祝大家健康快乐!

塔伦

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2评论

  1. 嗨ðŸ™,

    今天偶然发现您的网站&已经阅读了很多很棒的文章。

    这5天没有甜蜜的挑战听起来不错。我从无糖周开始,现在是第3天。

    如果可能,为什么不’您是否开始每周/每月的无糖挑战?只是一个建议。这将帮助很多像我们这样的人进入一个共同的平台来激发动力&摆脱糖瘾。

    谢谢ðŸ™,

    • 普里扬卡(Priyanka),很难让人保持一个月的动力。 1周是可行的。即将宣布!

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