精制椰子油与未精制椰子油 – Which Is Best?

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精制椰子油与未精制椰子油

在大多数健康网站,论坛和辩论中,人们经常问一个主要问题—

‘精制椰子油与未精制椰子油 –哪个最适合消费!’

我们确信您在脑海中有同样的问题-是否应该冷压 椰子油 还是应该选择自然的触感,让我们找出答案!

精制椰子油

让我们清理空气

需要清除空气,以了解我们用于食用和烹饪的椰子油是精制还是未精制的!外面有一半的意见,但是医学说什么呢?

椰子油

根据 纽约时报的一篇文章:

“部分氢化会产生可怕的反式脂肪。它还会破坏许多良好的必需脂肪酸, 抗氧化剂 以及原始椰子油中存在的其他积极成分。的确,虽然原始椰子油中的大多数脂肪都是饱和的,但人们对于是否是否使用脂肪的看法正在改变 饱和脂肪 是他们被制造出来的小人。布伦纳博士说:“我认为我们在营养领域的人已经开始说饱和脂肪并不那么糟糕,而且证明饱和脂肪并不那么强。”

 

那么,这是否意味着未精制石油在这里赢得了传奇?也许是,也许不是,这是一个基于假设的思想。权衡利弊后,仍然有许多人选择使用精制椰子油。为了更好地理解,让我们看一下优缺点,对吗?

精制椰子油与未精制椰子油

脂肪含量

在使用椰子油的众多好处中,其中最需要的一项便是其中的脂肪酸成分。未精制的油是中链饱和脂肪酸含量很高的房屋。从而帮助人体自然抵抗炎症。 当体内发现过多的多不饱和脂肪酸时,就会发生这种情况。中链饱和脂肪非常适合与病毒,甚至真菌对抗体内的讨厌细菌。最好的部分是,它们也易于消化。

椰子油营养

但是,这并不意味着未精制的椰子油比精制的椰子油具有更好的脂肪酸含量!专家说是一样的。

椰子肉里有什么!

油来自椰子肉,具有以下特点:

  1. 17个氨基酸
  2. 维生素B
  3. 钾盐
  4. 纤维

这五种是我们从未精制油中得到的,但是,当椰子油制成时,它们中的大多数会被滤出。因此,无论是原始榨汁还是精制榨汁,在大多数情况下,您的摄入量都相同。

品味明智

专家和研究表明,用精制比用未精制的椰子油调味更实用。无味椰子油有助于将其融合到我们制作的菜肴中,远胜于天然调味椰子油所能提供的帮助。除非您是天生就在家中或居住的地方食用未精制的椰子油,否则您可能不会幻想自己在所有食物中都掺入天然椰子油的味道。

未精制的椰子油

帮助更好地消化

消化和 过敏症 是人类系统不可或缺的一部分,我们在生命中的某个时刻都会失败。专家说,未精制的石油只会加重两者的麻烦。这是因为椰子固体中含有致敏性化合物,而精制油中已去除了致敏性化合物,使其无味无味!精制油对某些人没有胃痛和疼痛;就像烹制未精制版本时同一个人会发生什么一样。

免责声明:我们没有人判断哪种油最适合您,这就是为什么与健康专家或营养学家交谈会有所帮助的原因。他们的话要优先于这里写的。

希望你喜欢阅读这篇文章‘精制椰子油与未精制椰子油’!

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