低鹰嘴豆快速鹰嘴豆沙律

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低鹰嘴豆快速鹰嘴豆沙拉

夏天的炎热和电晕病毒的恐慌一起使人丧命,这使我们无法出去吃辛辣而又不同的东西。当你在家时’现在该考虑一下健康的食物了,即使准备也很有趣。

这是一个 独特的食谱 可以作为入门&由于营养丰富,所以可以加倍作为主菜。当您只想吃些健康的东西时,这道菜也可以作为快餐&填饱肚子。

用于沙拉的各种新鲜蔬菜与鹰嘴豆的结合无疑会给人带来愉悦感,而且它的分量很低 碳水化合物配方 使它更加理想。

该色拉的主要成分在您家中很容易获得,您只需要一点时间就可以将它们全部混合在一起并享用。如果您不想做饭或懒得准备任何东西,那么这就是您可以享用的完美食物,而且几分钟之内就可以轻松完成烹饪。

鹰嘴豆沙拉减重(1)
上面的图片显示了加尔卡什沙拉,尽管如果您是低卡伯尔,则需要跳过库尔恰什

鹰嘴豆沙律配料

  • 一罐鹰嘴豆(商店出售或自制)
  • 3汤匙食用橄榄油
  • 1/2黄瓜切碎
  • 1-2杯葡萄番茄减半
  • 1个中等大小的洋葱切成薄片
  • 2汤匙新鲜香菜(切碎)
  • 1汤匙新鲜薄荷叶(可选)
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1/2汤匙苹果醋
  • 盐(调味)
  • 胡椒

如何准备这种低鹰嘴豆快速鹰嘴豆沙拉

准备这个的方法 沙拉 与列出此菜中使用的食材相比要容易一些。好吧,鹰嘴豆,黄瓜,西红柿,洋葱等所有蔬菜都适当混合在一起。香菜&将薄荷叶扔掉,将胡椒粉撒在沙拉混合物上。

现在拿柠檬汁和苹果醋&根据您的喜好以适当的比例加入盐,然后用橄榄油搅拌直到其乳化。配上刚准备好的沙拉和鹰嘴豆 沙拉 准备大饱口福。

有时我只是将它们捣碎,然后变成一个 鹰嘴豆泥 ..第二天只是换一种口味,尽管下面的这种口味现在只需要少量的水和橄榄油。

 

鹰嘴豆泥减肥

希望您喜欢这道菜,并尝试尽快进行准备。请分享您对此食谱的看法!

你尝过鹰嘴豆沙拉吗?请让我们知道您的食谱是否与此处给出的食谱有所不同。

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8评论

  1. 感谢您分享低碳水化合物食谱的鹰嘴豆色拉。我在家里尝试过,味道非常好吃。继续与我们分享这种健康的沙拉食谱。

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