快速健康的早餐想法

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每个人都说吃一顿“丰盛的”早餐,这是否意味着 油腻的 东西还是吃到饱为止?不,绝对不是。丰盛的早餐意味着要吃营养丰富的食物,其中富含蛋白质,并伴有数量有限的碳水化合物,这些碳水化合物可提供足够的能量来执行日常琐事,并在一天结束时被完全消化。

快速健康的早餐想法

在今天’忙碌而忙碌的生活方式本身就需要准备一份丰盛的早餐(阅读:健康又营养丰富)。为了让您更轻松地完成此任务,在这里,我为您和您的家人列出了一些快速健康的早餐选择。

冰沙

首先,冰沙不是额外的食物,只要其成分既健康又营养,就可以成为一顿美餐。最近,我沉迷于许多冰沙,很快就会分享食谱。

 减肥奶昔的快速健康早餐想法

芝士三明治

该食谱已在博客上分享。我自己做了一些小的调整,例如加入辣椒和洋葱,再减去奶酪。它是一种健康,富含蛋白质且易于烘烤的面包。你可以看 这里

减肥专区的快速健康早餐创意

豆芽

让他们前一天。加入您喜欢的蔬菜,少量柠檬汁,调味料,将其拌匀即可完成;再次富含蛋白质,超级健康。事先准备好东西时,您永远不会跳过早餐,沉迷于不健康的东西。

减肥新芽的快速健康早餐创意

波哈

对我来说,这是最简单,最美味的早餐选择。我将所有蔬菜炒锅中,冲洗波哈并将其添加到蔬菜混合物中。最后加入调味料,新鲜的香菜和香脆的花生,以产生酥脆的效果,不建议使用典型的Aloo bhujia。十分简单 -

快速健康的早餐想法减肥poha

贝桑·卡·希拉

这也是超级容易和健康的。加入大量切碎的蔬菜混合物,使其更美味,并使用较少的油保持健康。您也可以尝试健康美味华夫饼干,食谱 这里.

健康美味的华夫饼-蛋白质丰富的食谱-华夫饼准备就绪

酸奶水果

一碗酸奶加上很多切碎的水果,如草莓,猕猴桃和香蕉,是非常健康且令人满意的选择。您可以在一天中的任何时间吃这种小吃。因此,如果您真的很着急,可以将其作为早餐。

减肥酸奶水果的快速健康早餐创意

牛奶和麦片

我总体上喜欢GAIA 麦斯利。有很多口味。在购买家乐氏和麦片或其他包装食品时,请在购买前先阅读成分。如果其中含有大量糖,请立即放回原处。 Google提供您不知道的成分,但不要说您对胃里的内容一无所知。

减肥牛奶的快速健康早餐创意

麦片

蔬菜燕麦比甜燕麦更健康。但是,当您渴望甜食时,总可以拥有它。不要捡起市场上出售的燕麦片。从忙碌的日历中抽出5分钟,然后用许多五颜六色的蔬菜做新鲜的燕麦片。

减肥燕麦片的快速健康早餐创意

牛奶和坚果

最简单,最轻松的选择。喝些坚果,一口牛奶,然后吃完!有什么比这容易的吗?

减肥牛奶和坚果的快速和健康的早餐想法

这些都是我在匆忙中想要健康,快速的东西时在日常生活中所做的所有选择。如果您需要上述任何方法的食谱,请告诉我。我会尽快将其发布到博客上。

你早餐吃什么?很想知道更多快速健康的早餐创意,请在下面的评论中分享。

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20条评论

  1. 嗨,Eleganza,非常好。我个人很喜欢Poha,Sabudana khichdi,三明治,辣椒,蒸粗麦粉,豆芽,艾德里斯,通常我的早餐包括其中之一。酸奶也是令人满意的食物,我喜欢它。请分享您的燕麦食谱-

      • 但是有很多关于燕麦的食谱,例如燕麦upma,燕麦uthapa,燕麦masala,燕麦pongal,燕麦bissilla浴,燕麦kichidi,燕麦roti等,最近几天我完全依靠燕麦,我不喜欢在牛奶中吃燕麦,但是我喜欢上面的食谱,它们非常好吃,可以尝试一下-

  2. 我想这里是个奇怪的人,但我绝对喜欢牛奶中的燕麦。代替糖,我添加粗糖,干果和亚麻籽粉。我不喜欢燕麦,这是我的老公’s and son’每个工作日的早餐。是的,我每天都会做这个周一至周五。 -周六/周日可用于其他早餐,例如idli,dosa,dhokla,鸡蛋制备。可悲的是我丈夫没有’就像upma,poha,dalia和chilas,所以即使它们非常健康,非常美味,我也不会做。 --

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