普里扬卡’s 减肥故事

通过
普里扬卡 Gupta
-
66
25601

我讨厌称自己。讨厌讨厌它。踏上规模意味着要处理我最担心的事情，因此，只要我能记住，我就避免这样做。一直以来，我都会用宽松无聊的衣服遮盖我的脂肪层。

普里扬卡's 减肥故事 before

我的体重一直与断断续续有关。我童年的大部分时间都在无知中度过。我爱我的汉堡包和圣代冰淇淋，并尽可能地品尝它们（每两天一次）。我是美食家，为了自助餐，尽我所能地吃了一切。我知道自己超重，但我从来没有做任何事情。

我姐姐在学校的最后一年订婚了。看到照片时，我感到震惊。实际上，我看起来没有30岁，而是17岁左右。

普里扬卡's 减肥故事 before pic

这是我决定参加健美操课的时候。我的12日 刚刚开始，我可以管理一个小时的会议。我想让婚礼看起来更好。上课很有趣。我从来没有在那儿称体重，也没有想过减肥，只是尽我所能。由于我的身体不习惯任何形式的活动，因此反应良好，因此我损失很多。我不知道多少，但是花了很多时间，每个人都惊讶地看到我在订婚后一个月的婚礼上。

我管理学业和有氧运动直到年底，但后来我病了。我不得不退出课堂，突然间考试压力很大，我无法参加。重量很快就回来了，似乎使它的朋友也回来了，他们也开始将自己安放在我身体的各个部位。但我无奈，毕竟十二日 上课需要牺牲。

 然后进入大学，其他女孩穿着紧身牛仔裤和时髦的衣服，而我坚持穿着西装，不合身的牛仔裤和宽松的衬衫。这些衣服没有使我看起来迷人。我会羡慕那些吸引了所有注意力的苗条女孩，然后只是说出自己与众不同，并且不想让自己看起来像她们，从而说服自己。是的，我不想模仿任何人，但我避免面对的另一个事实是，我也不想看起来像我自己。

与大学相比，大学生活相对容易一些，您有更多的时间。这次我决定参加体育馆。我每天锻炼2个小时，但从未表现出来。正是在这段时间里，我有勇气踏上秤。我感到震惊！读数为80 Kgs。我为此感到沮丧，以至于我决定不吃晚餐，突然间我开始减肥。我继续进行了一年多，然后有一天我发现自己的体重停留在70公斤。

实际上，由于我的身体已经习惯了低卡路里，所以我的身体也逐渐得到了改善。最重要的是，我面临着严重的酸度问题。这是当您不吃饭时发生的事情。您的身体反应不良，会结石或出现酸度问题。

此后不久，我联系了营养师，他解释了饮食健康的重要性。她建议我不要早晚餐，而应该早晚餐，白天要吃5-6顿小饭。我虔诚地听从她的建议和饮食，不久我的身体反应积极。我正在锻炼身体，饮食得当，几个月后我体重下降到60公斤。

普里扬卡's 减肥故事 after pic

 

普里扬卡's 减肥故事 after pic

 这从来都不是一个轻松的旅程，但是我的决心和努力得到了回报。旅途很缓慢，但很有意义。我在大约2-3年内减掉了20公斤。我的衣柜不再局限于西装，可以穿各种衣服。无论穿什么，我都会感到自信和快乐。这是一种很棒的感觉，我爱上了我。根据我的经验，我只能说这是艰苦的旅程，但是坚持下去，您一定会赢的。

减肥前后–

 

普里扬卡's 减肥故事 before after pic

Are you inspired by 普里扬卡’的减肥故事？有成功/失败的故事吗？

与我们分享–健康管理局

 

您可能还喜欢阅读–

相关文章来自作者的更多信息

66条评论

    • 谢谢Mukta ..
      你可能会失去它。如果您下定决心。我对自己变得非常严格，我不知道怎么做。我已经完全停止吃垃圾食品了，随着时间的流逝，我的饮食习惯发生了变化。.减肥始终是运动和正确饮食的结合-

  2. 亲爱的，您好，我读过您的文章，我知道这绝非易事。.由于这个问题，我患有甲状腺功能减退症，过去两年我体重增加了。’我已经服用了甲状腺和其他保健品的药物。现在我的甲状腺水平更加正常，现在感到放松，但是现在我正努力减肥。我的身高是5.5′我的体重75。我开始快步走，我感到轻松而充满活力..但是请建议我，并指导我减轻体重。
    今年11月，我结婚了，和其他新娘一样，我也想在我的D上看起来美丽华丽’天 。您就像我的灵感一样，请帮助我..我将感谢您。

    • 红宝石，您好，欢迎来到博客。祝贺你的婚礼:)。您只剩下一个半月，要开心。如果幸福的话，您会在这几个月中尽力而为，在婚礼上看起来很美-。我们将为新娘们提出一些建议！

    • 嗨，露比
      很好，因为您开始走路了，如果您早上这样做，效果会更好，因为BMR非常棒，而且您可以期望减轻体重。确保您至少步行45分钟。您还可以尝试一些瑜伽伸展运动，这样可以更好地调理身体。除了锻炼之外，您还应该专注于食物。将食物分成6餐，在3餐中可以吃单个水果。在7-7.30 PM之前完成晚餐。如果您一直晚饭，那是体重秤不动的主要因素之一。避免外出就餐，如果需要，请选择烤蔬菜。进行这些更改确实会有所帮助-

  7. 我也太努力地尝试了运气。突然我的体重达到了76，我感到震惊。感谢我的帮助，我尝试了一年如何每天喝6升水来减轻体重，并努力使自己保持生命。现在我59岁-

    很快，如果安娜允许我，我也将回顾我的赫巴人生之旅。我不’不知道你有多少被这些事情吸引住了。让安娜说好吧。我也将继续解释我的故事-

  9. 您好rashmi..really动机n有用的帖子..我有一个问题，与ruby甲状腺功能减退症中的ruby相同，现在的水平为r，但仍在服药。去年我也结婚并受孕了…所以在怀孕期间，第8周的身高是81岁，但在分娩后的3个月内，仍然有70…so any suggestion??

      • 您好Nidhi，

        如果您正在母乳喂养宝宝，那么您很容易减轻体重。.我通过锻炼和减少饮食中的碳水化合物来减轻体重…我大概可以在这个周末发表一篇文章-

    • 嗨波拉米
      我没有做太多的练习，只是虔诚地走了，这很有帮助。我失去了更多的英寸。饮食计划不断变化。没有固定的计划。发生的主要变化是我的饮食习惯，不再有油炸和垃圾食品。我减少了糖的摄入量。晚餐是7点完成的。这是我计划的一个突破

      醒来-6.30，吃5颗杏仁+ 1茶匙亚麻籽和一杯水
      茶+ 2玛丽（我虽然跳过了）
      早上7点至8点-快步走
      早餐在上午9点-帕兰塔/黑面包三明治/达莉亚配蔬菜和牛奶
      凌晨-下午12点-1个苹果（不去皮或剁碎以保留营养）
      2 PM-午餐-2罗蒂斯（一半麦麸和一半普通阿塔以增加纤维含量），色拉，凝乳和ghiya / tori / tinda或任何绿色蔬菜。

      下午5:00-任何绿色水果（梨/番石榴）
      晚上7点–晚餐-沙拉+ 1个烤肉和轻度蔬菜或一碗蔬菜汤
      晚上9点-一碗木瓜+牛奶
      我也像鱼一样喝酒。从1升我增加了用水量到4升
      添加水果和蔬菜才是真正重要的

    • 但是每个饮食计划对不同的人都有不同的作用。由于我的身体已经习惯了，这种饮食对我不再起作用。当您更换东西时，减肥效果很好，经过一段时间后，减肥速度会减慢。这种饮食方法可以指导您如何改变生活方式，但它可能有效或无效，具体取决于您的身体-

  11. 普里扬卡，欢迎来到博客。您的决心让我感到惊讶和鼓舞。不用说，您看起来非常美丽，而且更加快乐，就像需要的一样-

  14. Hi 普里扬卡,

    尽管您提到的饮食根本不适合我..我是PCOD，因此减少碳水化合物和饮食中不含麸质的饮食更为不利..这种饮食对我没有用，但我很高兴它对你有用..u看起来很棒！

  15. 普里扬卡 ur给我很多启发，我想减轻4公斤的重量，但我做不到，你减了20公斤！天哪，辛勤工作就是回报。

  16. 女孩，我需要帮助，我喝7-8升水，医生告诉我要减少水的摄入量，因为这也会增加体重，但是我爱喝水，任何建议我该如何减少饮水量，这看起来很愚蠢，但我不能在没有饮用水的情况下停留超过半小时。

    • 给我一个拥抱Sravanthi-。这里同样的问题。问题是当水摄入过多时，它也会冲走营养。我喝约6升，但锻炼时会增加。我发现了一个似乎对我有用的技巧。半小时后我无法抗拒水。因此，我不再从玻璃杯中喝水（我总是将玻璃杯装满水到边缘），而是开始从瓶中喝水（2瓶或3瓶）。这减少了我的饮水量。看看是否适合您。
      避免辛辣食物和甜食。在这些之后，我们倾向于喝更多的水

      • 我尝试了这个，从1个月起v就搬到了新地方，而v没回到家（反正把gng搬到家里-我现在所有的烦恼都过去了），所以v bght矿泉水半升瓶装，所以我想我的饮水量减少了，但我注意到我每天喝14-15瓶-导致体内水位增加，所以我看起来很胖，但体重却没有增加。我不知道该怎么办

发表回覆 塔伦·普雷特（Tarun Preet） 取消回复

请输入您的评论！
请在这里输入您的名字