普里扬卡’s 减肥故事

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我讨厌称自己。讨厌讨厌它。踏上规模意味着要处理我最担心的事情,因此,只要我能记住,我就避免这样做。一直以来,我都会用宽松无聊的衣服遮盖我的脂肪层。

普里扬卡's 减肥故事 before

我的体重一直与断断续续有关。我童年的大部分时间都在无知中度过。我爱我的汉堡包和圣代冰淇淋,并尽可能地品尝它们(每两天一次)。我是美食家,为了自助餐,尽我所能地吃了一切。我知道自己超重,但我从来没有做任何事情。

我姐姐在学校的最后一年订婚了。看到照片时,我感到震惊。实际上,我看起来没有30岁,而是17岁左右。

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这是我决定参加健美操课的时候。我的12 刚刚开始,我可以管理一个小时的会议。我想让婚礼看起来更好。上课很有趣。我从来没有在那儿称体重,也没有想过减肥,只是尽我所能。由于我的身体不习惯任何形式的活动,因此反应良好,因此我损失很多。我不知道多少,但是花了很多时间,每个人都惊讶地看到我在订婚后一个月的婚礼上。

我管理学业和有氧运动直到年底,但后来我病了。我不得不退出课堂,突然间考试压力很大,我无法参加。重量很快就回来了,似乎使它的朋友也回来了,他们也开始将自己安放在我身体的各个部位。但我无奈,毕竟十二 上课需要牺牲。

 然后进入大学,其他女孩穿着紧身牛仔裤和时髦的衣服,而我坚持穿着西装,不合身的牛仔裤和宽松的衬衫。这些衣服没有使我看起来迷人。我会羡慕那些吸引了所有注意力的苗条女孩,然后只是说出自己与众不同,并且不想让自己看起来像她们,从而说服自己。是的,我不想模仿任何人,但我避免面对的另一个事实是,我也不想看起来像我自己。

与大学相比,大学生活相对容易一些,您有更多的时间。这次我决定参加体育馆。我每天锻炼2个小时,但从未表现出来。正是在这段时间里,我有勇气踏上秤。我感到震惊!读数为80 Kgs。我为此感到沮丧,以至于我决定不吃晚餐,突然间我开始减肥。我继续进行了一年多,然后有一天我发现自己的体重停留在70公斤。

实际上,由于我的身体已经习惯了低卡路里,所以我的身体也逐渐得到了改善。最重要的是,我面临着严重的酸度问题。这是当您不吃饭时发生的事情。您的身体反应不良,会结石或出现酸度问题。

此后不久,我联系了营养师,他解释了饮食健康的重要性。她建议我不要早晚餐,而应该早晚餐,白天要吃5-6顿小饭。我虔诚地听从她的建议和饮食,不久我的身体反应积极。我正在锻炼身体,饮食得当,几个月后我体重下降到60公斤。

普里扬卡's 减肥故事 after pic

 

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 这从来都不是一个轻松的旅程,但是我的决心和努力得到了回报。旅途很缓慢,但很有意义。我在大约2-3年内减掉了20公斤。我的衣柜不再局限于西装,可以穿各种衣服。无论穿什么,我都会感到自信和快乐。这是一种很棒的感觉,我爱上了我。根据我的经验,我只能说这是艰苦的旅程,但是坚持下去,您一定会赢的。

减肥前后–

 

普里扬卡's 减肥故事 before after pic

Are you inspired by 普里扬卡’的减肥故事?有成功/失败的故事吗?

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66条评论

    • 谢谢Mukta ..
      你可能会失去它。如果您下定决心。我对自己变得非常严格,我不知道怎么做。我已经完全停止吃垃圾食品了,随着时间的流逝,我的饮食习惯发生了变化。.减肥始终是运动和正确饮食的结合-

  1. 亲爱的,您好,我读过您的文章,我知道这绝非易事。.由于这个问题,我患有甲状腺功能减退症,过去两年我体重增加了。’我已经服用了甲状腺和其他保健品的药物。现在我的甲状腺水平更加正常,现在感到放松,但是现在我正努力减肥。我的身高是5.5′我的体重75。我开始快步走,我感到轻松而充满活力..但是请建议我,并指导我减轻体重。
    今年11月,我结婚了,和其他新娘一样,我也想在我的D上看起来美丽华丽’天 。您就像我的灵感一样,请帮助我..我将感谢您。

    • 红宝石,您好,欢迎来到博客。祝贺你的婚礼:)。您只剩下一个半月,要开心。如果幸福的话,您会在这几个月中尽力而为,在婚礼上看起来很美-。我们将为新娘们提出一些建议!

    • 嗨,露比
      很好,因为您开始走路了,如果您早上这样做,效果会更好,因为BMR非常棒,而且您可以期望减轻体重。确保您至少步行45分钟。您还可以尝试一些瑜伽伸展运动,这样可以更好地调理身体。除了锻炼之外,您还应该专注于食物。将食物分成6餐,在3餐中可以吃单个水果。在7-7.30 PM之前完成晚餐。如果您一直晚饭,那是体重秤不动的主要因素之一。避免外出就餐,如果需要,请选择烤蔬菜。进行这些更改确实会有所帮助-

  2. 我也太努力地尝试了运气。突然我的体重达到了76,我感到震惊。感谢我的帮助,我尝试了一年如何每天喝6升水来减轻体重,并努力使自己保持生命。现在我59岁-

    很快,如果安娜允许我,我也将回顾我的赫巴人生之旅。我不’不知道你有多少被这些事情吸引住了。让安娜说好吧。我也将继续解释我的故事-

  3. 您好rashmi..really动机n有用的帖子..我有一个问题,与ruby甲状腺功能减退症中的ruby相同,现在的水平为r,但仍在服药。去年我也结婚并受孕了…所以在怀孕期间,第8周的身高是81岁,但在分娩后的3个月内,仍然有70…so any suggestion??

      • 您好Nidhi,

        如果您正在母乳喂养宝宝,那么您很容易减轻体重。.我通过锻炼和减少饮食中的碳水化合物来减轻体重…我大概可以在这个周末发表一篇文章-

    • 嗨波拉米
      我没有做太多的练习,只是虔诚地走了,这很有帮助。我失去了更多的英寸。饮食计划不断变化。没有固定的计划。发生的主要变化是我的饮食习惯,不再有油炸和垃圾食品。我减少了糖的摄入量。晚餐是7点完成的。这是我计划的一个突破

      醒来-6.30,吃5颗杏仁+ 1茶匙亚麻籽和一杯水
      茶+ 2玛丽(我虽然跳过了)
      早上7点至8点-快步走
      早餐在上午9点-帕兰塔/黑面包三明治/达莉亚配蔬菜和牛奶
      凌晨-下午12点-1个苹果(不去皮或剁碎以保留营养)
      2 PM-午餐-2罗蒂斯(一半麦麸和一半普通阿塔以增加纤维含量),色拉,凝乳和ghiya / tori / tinda或任何绿色蔬菜。

      下午5:00-任何绿色水果(梨/番石榴)
      晚上7点–晚餐-沙拉+ 1个烤肉和轻度蔬菜或一碗蔬菜汤
      晚上9点-一碗木瓜+牛奶
      我也像鱼一样喝酒。从1升我增加了用水量到4升
      添加水果和蔬菜才是真正重要的

    • 但是每个饮食计划对不同的人都有不同的作用。由于我的身体已经习惯了,这种饮食对我不再起作用。当您更换东西时,减肥效果很好,经过一段时间后,减肥速度会减慢。这种饮食方法可以指导您如何改变生活方式,但它可能有效或无效,具体取决于您的身体-

  4. 普里扬卡,欢迎来到博客。您的决心让我感到惊讶和鼓舞。不用说,您看起来非常美丽,而且更加快乐,就像需要的一样-

  5. Hi 普里扬卡,

    尽管您提到的饮食根本不适合我..我是PCOD,因此减少碳水化合物和饮食中不含麸质的饮食更为不利..这种饮食对我没有用,但我很高兴它对你有用..u看起来很棒!

  6. 普里扬卡 ur给我很多启发,我想减轻4公斤的重量,但我做不到,你减了20公斤!天哪,辛勤工作就是回报。

  7. 女孩,我需要帮助,我喝7-8升水,医生告诉我要减少水的摄入量,因为这也会增加体重,但是我爱喝水,任何建议我该如何减少饮水量,这看起来很愚蠢,但我不能在没有饮用水的情况下停留超过半小时。

    • 给我一个拥抱Sravanthi-。这里同样的问题。问题是当水摄入过多时,它也会冲走营养。我喝约6升,但锻炼时会增加。我发现了一个似乎对我有用的技巧。半小时后我无法抗拒水。因此,我不再从玻璃杯中喝水(我总是将玻璃杯装满水到边缘),而是开始从瓶中喝水(2瓶或3瓶)。这减少了我的饮水量。看看是否适合您。
      避免辛辣食物和甜食。在这些之后,我们倾向于喝更多的水

      • 我尝试了这个,从1个月起v就搬到了新地方,而v没回到家(反正把gng搬到家里-我现在所有的烦恼都过去了),所以v bght矿泉水半升瓶装,所以我想我的饮水量减少了,但我注意到我每天喝14-15瓶-导致体内水位增加,所以我看起来很胖,但体重却没有增加。我不知道该怎么办

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