如何防止笔记本电脑的颈部和背部疼痛?

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如何防止笔记本电脑的颈部和背部疼痛?

大家好!!!

曾经有一段时间,我们曾经在台式机上工作,但是在迷上了笔记本电脑之后,我真的认为我们当中的任何人都想回到台式机上。是不是这样

女人用笔记本电脑吃

一方面,笔记本电脑通过增加灵活性而使我们的生活变得更简单,但也有人将笔记本电脑归因于与工作有关的事情 背部, 和脖子的问题。重复性劳损(RSI)已有数例。

笔记本电脑是为那些总是在旅途中,必须在飞机和火车上工作的人而设计的,但是今天的情况有所不同。由于价格下降,您可以在每个家庭中找到一台笔记本电脑。我想说笔记本电脑的销售已经超过了台式机的销售。您会发现很少有人喜欢在台式机上工作。

由于在家工作的人数增加,因此使用笔记本电脑的人数只会增加。使用起来很方便,您可以坐在床上工作。但是如上所述,过度使用笔记本电脑会导致颈部,背部和肩膀问题。

姿势

笔记本电脑错误的姿势

不可避免地,你会陷入困境。 姿势 由于其设计而在笔记本电脑上工作时。专家说,这主要是因为键盘连接到了屏幕。屏幕需要与您保持一定距离,但键盘应该在您附近。为此,您推动笔记本电脑,这会使您的手伸到肩膀上。这造成不良姿势。设计具有可拆卸屏幕的笔记本电脑是一个好主意。

一个普通的人头的重量相当大。如果它保持在理想的位置,并且肩膀上方保持平衡,那就很好。但是当您使用笔记本电脑时,您的耳朵比肩膀更向前。这会给您的脊椎加重,甚至更糟,因为它是静态负载,因为您没有移动。这可能会导致颈部和上背部问题。

笔记本电脑的姿势

这并不意味着笔记本电脑很差。如果使用正确,它们很好。您可以通过多种方式使笔记本电脑安全舒适地使用。

笔记本电脑使用技巧:

提示1:使用单独的鼠标和键盘,以便可以将笔记本电脑放在支架上,并将屏幕放在 水平。

提示2:将笔记本电脑放在能支撑手臂的稳定底座上。不要把它放在腿上。

提示3:在工作之间稍作休息 时间表。如果你不动,它将带来很多 强调 在你的关节和肌肉上。

提示4:您的坐姿应良好,并能充分支撑下背部,并确保其他桌面设备易于取用。

开始面对疼痛之前,请建立正确的姿势。随着时间的流逝,脖子,背部和肩膀的问题逐渐增多。每次使用笔记本电脑后,请进行适当的拉伸。

现在,您知道笔记本电脑的使用如何影响您的背部和颈部吗?

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