实用的秘诀，帮助懒惰的人保持健康和体形
是的，让我和你们中的一些人（如果不是所有人）都感到懒惰-所以今天我将分享一份鼓舞人心的文章（我的朋友们紧随其后），我希望这能有所作为。现在，停止咯咯笑，开始吧？
芦苇瘦弱的身体太过时了，所以请不要再剥夺自己吃正确的食物以减肥的习惯。而且，为了天上的缘故，您无需花费炸弹就可以看起来像牛肉蛋糕了！这是一些实用且非常简单的健身方法-包括锻炼。请继续阅读，并乐于了解更多信息。
打麻袋
专家说，如果您每晚睡眠少于七个小时，则可能在以后的生活中出现心脏病。失眠症也可以释放很多与压力有关的 激素–皮质醇 大量摄入也会增加血压水平和体内糖尿病–心血管问题！因此，将每晚8小时的睡眠作为重点。
吹泡泡
小时候，这是我最喜欢的消遣方式-我还没有长大，也许不是。但是，我发现，吹泡泡是改善呼吸的最佳方法。当您吹泡泡时，嘴唇和嘴巴以及 呼吸肌 收起并起皱–停止为相机uting嘴，吹泡泡并正确呼吸。
音乐是我的疗法
从70年代的流行音乐到复古的音乐，我都喜欢。音乐可以帮助我更好地锻炼身体–散步，慢跑，甚至慢跑都很有趣。 健走 瑜伽，伴有良好的音乐伴奏；为什么不？无论对您有多大帮助，它都应该充满活力和乐观向上-您可能会在不知不觉中进行更多锻炼。
多笑
这就是为什么我的祖母过着84岁的生活–她总是微笑。一兆瓦的笑容可以产生成吨的 阳性脑信号 –一张幸福的脸带来更多的幸福。您可以多活一些，面部肌肉也可以锻炼。
找一个健身伙伴
或一个 锻炼伙伴 当您情绪低落时，可以帮助您实现目标，激励您并依sn您。与您最好的朋友，爱人，家人，配偶或您最亲近的任何人一起做。您的压力，焦虑和饮食失调很快就会消失。
最后，我会说， 享受你的饭 和您的生活–感谢您拥有的一切；停止将您的生活与其他人进行比较-到目前为止，这对任何人都没有好处。您应该品尝美食，因为当您尊重餐盘上的食物时，身体就会得到应有的尊重-健康和福祉。是的，也吃巧克力。像我这样的巧克力爱好者会喜欢这一点-巧克力中含有黄酮醇，也含有抗氧化剂。所有这些都有助于体内和大脑的血液循环。抗氧化剂抵抗自由基造成的损害；有助于防止癌症和肿瘤。现在，让我们不要再懒惰了，从现在开始，与我们分享您保持健康，保证身体健康的计划吧！
您是需要遵循这些技巧以使懒惰的人保持健康和保持身材的人吗？
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